益生菌在体内如何发挥作用(益生菌：如何在体内发挥作用？)

益生菌是什么？

益生菌是一种能够满足人体生理需求、对人体有生理作用的“好菌”。这些菌可以在人体内部定植并繁殖，通过与宿主共生共存，发挥其营养、调节肠道菌群和增强人体功能等作用。

益生菌在体内如何发挥作用？

益生菌将进入肠道后，可以通过一系列生理作用发挥其作用：

促进营养消化吸收

人体从食物中摄取的营养物质需要通过肠道吸收才能被人体利用。益生菌通过促进道的运动和分泌胃液和胆汁等途径帮助人体消化食物，从而促进营养物质的吸收。

调节肠道菌群

人体肠道内不仅定植了大量的益生菌，还有许多其他的、真菌等微生物。正常肠道菌群对于人体健康至关重要，一旦肠道菌群失衡，就可能引发一系列的。益生菌通过抑制有害菌的生长以及增加有益菌比例等途径，调节肠道菌群，促进肠道微生物平衡。

增强功能

系统是人体的保护壳，负责抵御各种原微生物的侵袭。益生菌可以激活人体的细胞，促进球蛋白的合成，增强人体功能，防范肠道和其他的发生。

缓解肠道

肠道可以引发一系列的肠胃问题，如、、等。益生菌可以通过调节肠道微生物平衡、减轻肠道和维护肠道黏膜等方式缓解肠道，减少相应的不适症状。

促进心健康

益生菌还可以通过影响代谢、降低、调节体内反应等多种途径促进心健康。相应的，这些效应可能会降低患上心的风险。

小结

益生菌可以在人体内部发挥多种生理作用，主要包括促进营养消化吸收、调节肠道菌群、增强功能、缓解肠道和促进心健康等作用。此外，益生菌对于早产儿、孕妇、老人、久坐人群等特殊人群也有着重要的营养保健作用。人们可以通过日常饮食保证充足的益生菌摄入，如酸奶、发酵豆腐、酸菜等，同时也可以通过营养补充剂的形式补充益生菌。当然，在使用益生菌补充剂时，也应该严格按照说明使用，以免引起其他不适。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。