益生菌吃完了腹泻怎么办(食用益生菌后出现腹泻怎么处理？)

益生菌的功效与作用

益生菌，是指一类有着益生作用的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够在肠道内通过调节肠道菌群、增加有益菌的数量、抑制坏菌的繁殖、提高肠道力等功能，达到促进身体健康的效果。

常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、发酵蔬菜等。此外，还有很多益生菌制品，如益生菌胶囊、益生菌粉等。这些产品中含有大量活性益生菌，可以有效地进行肠道菌群调节和功能提升。

益生菌引起的原因

虽然益生菌被广泛认为是一种健康食品，但是有些人食用后可能会出现的情况。这是因为益生菌虽然对大多数人是安全的，但仍有些人存在着耐受性较差或者肠道敏感性增强的情况，因此不能适应益生菌的摄入。此外，如果摄入过量的益生菌，也可能会引起等不适症状。

另外，如果食用的益生菌失去了活性，也会对肠道产生不利影响。一些益生菌产品会因贮存时间过长、高温、放置在阳光下等，导致菌群活性急剧下降，终产生腐败变质的情况。这样的益生菌已经失去了调节肠道菌群的功能，因此可能对肠道健康产生负面影响。

益生菌引起的处理方法

如果消费者在食用益生菌产品后出现等不适症状，应该采取一些措施及时处理。下面是一些参考意见：

停止食用益生菌产品：如果觉得明显或伴随着其它不适症状，消费者应该立即停止食用益生菌产品。

保持充足的水分摄入：时会失去很多水分，因此需要保持充足的水分和电解质的摄入，防止脱水情况的发生。

积极：使用适当的进行止泻和保护肠道的，避免情况加重。

调整饮食结构：改善肠道环境，增加膳食纤维的摄入，可以起到调节肠道菌群的作用。但需要注意的是，在时应当避免进食过于油腻的食物，以免加重不适症状。

怎样选择质量好的益生菌产品？

因为益生菌产品的质量因素各不相同，因此在购买益生菌产品时，需要多方面考虑，如下：

品牌和信誉：选择知名品牌的益生菌产品，可以保证产品的质量和安全性。

功效成分：选择包含多种不同菌种的形态多样化的益生菌产品，可以使肠道生态平衡更加稳定，提高肠道力。

保存方式：选择保存方式符合标准的产品，如不易受阳光和高温影响的益生菌产品，可以避免菌群活性的丧失。

条件保证：如果选择益生菌胶囊等剂型产品，要保证产品的条件充足，如存放在阴凉、干燥的环境中，有助于保存菌群的活性成分。

总结

益生菌是一种重要的保健食品，可以调节肠道菌群、促进身体健康。但是在食用过程中，可能会出现等不适症状，需要停止食用、调整饮食结构、补充水分等措施。另外，在购买益生菌产品时，应当考虑品牌信誉、功效成分、保存方式以及条件保证等多个方面，避免选择不符合质量标准的产品。

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