益生菌喝时间长了会胀气么(喝久了益生菌会导致腹胀吗？)

益生菌喝时间长了会么？

益生菌是一种含有活性微生物的保健品，对于人类的健康有着很好的保护作用。而随着近年来人们对于肠道健康越来越重视，益生菌的销售量也在逐年递增。然而，对于一些长期喝益生菌的人来说，会产生的现象吗？我们一起来看看。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，主要居住在人体的肠道中，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等多种微生物。其作用是通过对肠道内有害菌的抑制和代谢产物的调节，保护并维持肠道菌群平衡，维护人体的健康。

益生菌会导致吗？

对于刚刚开始喝益生菌的人来说，有可能会在开始的几天内出现现象。这是由于益生菌在通过肠道排便过程中，所产生的气体和代谢产物并未完全排出体外导致的。但是这种现象只会在初的几天内出现，一旦肠道菌群开始得到控制，肠道的通畅性和代谢就会逐渐调整到正常状态，而问题也会随之消失。

如何避免益生菌导致的？

即使在开始喝益生菌后可能会出现的轻微现象，但是益生菌本身并不会导致的问题。如果仍然想避免问题，可以采取以下措施：

控制益生菌的摄入量：益生菌的摄入量好不要超过产品说明书中所推荐的摄取量，过量的摄入也可能会导致问题。

增加摄入水分：适当增加每天的水分摄入，可以加快肠道内代谢产物的排泄，减少和的风险。

远离高脂食品：大量食用高脂食品容易引发，建议多吃蔬菜、水果等低脂膳食。

总结

在大多数情况下，益生菌并不会导致的问题。尽管在初的几天内，刚刚开始喝益生菌的人可能会出现轻微的现象，但这种情况通常很快就会消失。如果仍然想避免问题，可以采取适当控制摄入量、增加水分摄入量、远离高脂食品等措施。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。