益生菌吃了不消化吗(益生菌能否被消化？)

什么是益生菌？

益生菌是我们肠道内的“好菌”，它们能够帮助我们消化食物、吸收养分、防止有害生长并维护肠道健康。益生菌有很多种类，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，而它们大多存在于发酵食品如酸奶、奶酪、酸菜、泡菜等中。

益生菌能否被消化？

益生菌是一种生物体，并不能直接被消化。当我们摄入食物里的益生菌时，它们会先通过胃酸的消毒，然后进入小肠。在小肠中，它们会与食物中的营养素一同被分解和吸收，终到达大肠，与肠道内的其他菌群一同生长和繁殖。

益生菌的消化和吸收过程

益生菌是一种活的微生物，当它们被摄入后，会开始在胃酸和胆汁的作用下进入小肠。在小肠中，它们与食物中的碳水化合物、蛋白质和脂类等一同被分解和吸收。一些益生菌可以利用人体无法消化的纤维素等物质作为自己的营养来源。

在大肠中，益生菌会在肠道内形成菌落，并与其他菌群组成稳定的生态系统。益生菌通过生产有益物质如乳酸和短链脂肪酸，来保护肠道免受有害的侵害，并促进整个消化过程的顺畅进行，避免和等肠道问题的发生。

益生菌的摄入方法

要想保持肠道健康，增加益生菌的摄入是非常必要的。除了通过食物摄入外，我们还可以通过补充剂的形式摄入益生菌。目前市面上的益生菌补充剂种类繁多，可以选择大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等菌株，选择适合自己肠道情况的补充剂，按照说明使用即可。

结论

虽然益生菌本身不能直接被消化，但是它们在肠道内生长和繁殖的过程中，可以通过生产有益物质来促进肠道健康，保护系统。因此，增加益生菌的摄入，无论通过食物还是补充剂，都可以为我们的肠道健康带来很大的好处。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。