皮肤与肠道益生菌(皮肤和肠道的健康：益生菌的重要性)

和肠道的健康：益生菌的重要性

相信许多人都曾经体验过吃了不健康的食物或者压力过大时出现问题，比如暗疮和刺痛。 事实上，问题和肠道问题是密切相关的。 究其原因，人体的身体状况与肠道内的微生物菌群息息相关，而这些菌群有时被称为益生菌。

和肠道健康的联系

人类肠道内的微生物数量，大约有100万亿个，这种微生物群落被称为肠道微生物群，其中有很多种类的微生物通过营养和的相互作用维护了人体内部的平衡。 肠道微生物群与人体系统的密切关系以及肠道中营养素的吸收都很重要。

此外，肠道菌群还与健康紧密相关。 健康的肠道有助于产生维生素B和K，而这两种维生素是健康的重要组成部分。 它们可以帮助保持水分和紧致的感觉。

益生菌和健康

益生菌可以通过肠道影响的健康。 一项研究发现，当一个人摄入一种名为“酪酸菌”的“益生菌”时，可显着降低敏感度。 这是因为益生菌可以与细胞进行交互，减轻，甚至能够帮助恢复已经受损的。

如何增加益生菌数量

通过选择适当的饮食可以为我们的肠道添加更多的益生菌。 像酸奶和酸牛奶这样的发酵奶制品都是很好的选择。 至于素食主义者呢，蕨类植物、木耳、海带、豆类、腌制青菜、泡菜都是很好的选择。

此外，我们也可以通过膳食补充剂来增加体内益生菌的数量。 选择高质量的益生菌补充剂，尤其在肠道震荡或长期使用抗生素后要特别注意。

总结

益生菌是非常重要的微生物群落，对于维护人体健康至关重要。 同时，益生菌也可以通过肠道影响到健康。 因此，为了维护健康和良好的肠道功能，我们应该坚持健康的饮食习惯，并引入高质量的益生菌补充剂。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。