益生菌优酸乳通便：让益生菌酸奶帮助顺畅肠道

一、什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是一种添加了益生菌的酸奶产品。益生菌是一种对人体有益的生物菌，可以帮助肠道菌群平衡，增强力，促进肠道蠕动等。而酸奶则是一种含有丰富乳酸菌的饮品，可以帮助消化和吸收乳制品中的营养物质。将益生菌和酸奶结合起来，就可以获得更为全面的益处。

二、益生菌酸奶的功效

益生菌酸奶为明显的功效就是帮助顺畅肠道。肠道菌群失调是导致等肠道问题的主要原因之一。而益生菌可以促进肠道内菌群平衡，减少有害菌繁殖，增加有益菌数量。当肠道内菌群平衡时，肠道蠕动也会更为协调，便便就更容易排出。此外，益生菌酸奶还可以帮助消化和吸收食物营养，增强力，改善口气等。

三、选择益生菌酸奶需要注意什么？

在选择益生菌酸奶时，需要注意以下几点：

1.选择添加了多种益生菌的产品，这样可以获得更为全面的益处。

2.选择配方稳定的产品，益生菌容易被高温和酸性环境杀死。

3.选择无添加糖的产品，过量的糖分不利于肠道健康。

4.选择品牌信誉好的产品，避免购买质量不过关的产品。

四、如何食用益生菌酸奶？

在食用益生菌酸奶时，可以根据自身口味和消化能力作出选择。

如果你的口感喜好比较酸，可以选择原味或是口感较酸的产品。如果你的消化能力比较弱，可以选择易于吸收的低脂或是无脂产品。如果你喜欢添加水果口味的酸奶，可以在食用前将水果加入酸奶中。

五、完美搭配：益生菌酸奶+高纤饮食

除了食用益生菌酸奶外，高纤饮食也是保持肠道健康的重要因素之一。高纤饮食可以增加肠道内便便的体积和湿度，促进便便排出，并可降低肠道内有害物质对肠道黏膜的刺激。因此，益生菌酸奶和高纤饮食的搭配是非常完美的选择。高纤饮食可以包括谷物、蔬菜、水果、豆类等食物。

六、总结

益生菌酸奶是一种富含营养且有益健康的食品。在食用益生菌酸奶时，需要选择品质优良的产品，根据自身口味和消化情况选择酸奶口味和脂肪含量。同时，高纤饮食的搭配可以使益生菌酸奶的作用更为显著。几个小小的改变，就可以帮助你拥有健康的肠道和身体。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。