益生菌为什么如此重要(重要性不可忽视的益生菌)

什么是益生菌？

益生菌，也被称为“有益菌”或“友善菌”，是指能够生长在人体内部或外部环境中的一类，能够对宿主产生积极的生理、代谢和调节作用。益生菌分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌种。

益生菌的作用

益生菌具有很多优秀的作用，其中重要的几个作用包括：

1. 改善肠道菌群平衡：益生菌能够通过竞争性抑制与有害微生物的生长，从而调节人体肠道菌群平衡，保持肠道的健康状态。

2. 提高力：益生菌能够增强肠道黏膜、体液和细胞能力，从而提高人体力。

3. 促进营养吸收：益生菌能够生产和分泌营养素，例如维生素、酶类等物质，从而提高人体对营养物质的吸收效率。

4. 缓解肠胃问题：益生菌可以缓解一些常见的肠胃问题，如、、胃等症状。

益生菌的食物来源

母乳是婴儿好的益生菌来源，其中含有大量的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌群，能够有效地调节肠道菌群平衡。

食物中也含有益生菌，常见的益生菌食物包括：酸奶、酸奶饮料、奶酪、腌制食品、发酵食品等。

如何补充益生菌？

益生菌可以通过口服益生菌制剂来补充。

口服益生菌制剂具有很多优点，如：方便携带、易于储存、容易控制剂量、作用迅速等。

但是，应该选择高质量的益生菌制剂，并且按照说明书的剂量和方法进行服用。

总结

益生菌对于人体的健康具有重要的作用。通过补充益生菌，可以促进肠道菌群平衡、增强人体能力、提高营养吸收效率、缓解肠胃问题等。因此，平时我们应该尽可能增加益生菌食物的摄入，同时在必要的时候，选择高质量的益生菌制剂进行补充。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。