益生菌什么时候吃最好尹烨(最佳时间：益生菌如何正确服用？)

何为益生菌？

益生菌指的是在人体肠道内生长繁殖的有益菌群，主要功能是帮助消化吸收食物，抑制有害，增强力，改善肠道环境，和缓解肠道等。 益生菌可以通过进食含有益生菌的食物或服用益生菌制剂来摄入。

益生菌的正确服用方式

益生菌的摄入是希望通过增加有益菌群的数量和种类来维持肠道的健康平衡，从而获得益处。使用益生菌制剂时，一定要注意正确的服用方式。主要有以下几个方面：

选择适宜的益生菌制剂

在选择适合自己的益生菌制剂之前，应该研究其成分、菌群种类、数量等方面。一些制剂也可能与其他和营养补充剂不兼容，应该咨询医生或医务人员的意见。

按照说明服用

益生菌制剂的剂量和时间应该严格按照产品说明来服用。通常，益生菌好在饭后或者空腹时服用，并且应该用足够的水来吞服。

注意保存方式

益生菌制剂需要在正确的存储条件下保存，通常是在低温（4摄氏度以下）下保存。此外，益生菌制剂也不能遭遇高温和湿度。未用完的益生菌制剂应该妥善保存，否则可能无法发挥佳效果。

益生菌佳服用时间

益生菌的佳服用时间会影响到它们的生存和生长情况，从而影响到它们的功效。下面是益生菌的佳服用时间：

在餐前服用

当益生菌在空腹下服用时，它们毫无疑问可以更好地生存下来，因为此时胃酸和胆汁的分泌相对较少，且胃酸的浓度也较低。此时，益生菌可以更好地通过道，到达肠道进行生长繁殖。此外，在饥饿状态下服用益生菌也可以有效地提高身体对益生菌的吸收率。

在餐后服用

在餐后服用益生菌也是可以的，因为这时肠道中的环境更加适合益生菌的生长繁殖。并且，肠道蠕动增加时，益生菌也可以更好地在肠道中定居和繁殖。但需要注意的是，餐后服用益生菌，应该等到一定时间之后才能吃东西，以免影响它们的生存。

在睡前服用

一些研究表明，在睡前服用益生菌可以提高益生菌在肠道中的生长率。在夜间期间，身体消耗较少的能量，肠道也没有受到咀嚼等消化工作的干扰，使得益生菌生长更为顺利。在夜间服用益生菌也可以让益生菌有更多的时间在肠道内生长繁殖。

结论

益生菌是人体肠道群落的重要组成部分，能够帮助维持肠道健康功能，并在肠道的和中发挥着重要的作用。正确选择、服用和存储益生菌制剂，以及在佳的服用时间，能够更好地发挥益生菌的功效。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。