益生菌在肠道里如何起作用(肠道益生菌的作用及机制简述)

怎样益生菌在肠道里起作用

在我们的肠道中，存在着各种各样的和微生物，它们组成了我们肠道微生态系统的一部分，也称为肠道菌群。肠道菌群中存在着许多益生菌，它们能够对我们的身体起到各种不同的作用，包括帮助消化、支持系统、维持肠道健康等等。

肠道益生菌的作用

肠道中的益生菌可以对肠道健康和整体健康起到多种作用。下面列出了其中一些主要的作用：

1.帮助消化

肠道中的益生菌可以帮助我们消化食物和吸收营养。它们不仅能够分解我们无法消化的食物成分，还能够生成有益的代谢产物，例如维生素和酶。

2.维持肠道健康

肠道中的益生菌能够维护肠道健康，比如抵抗有害菌的侵袭。它们可以减少有害菌的数量和种类，从而维持肠道的生态平衡。

3.支持系统

益生菌可以在肠道内产生和分泌抗体，促进系统的正常功能。它们能够协助消化系统应对各种外来抗原，从而帮助我们的身体。

4.改善情绪

一些研究表明，肠道中的益生菌能够影响我们的情绪和心理状态。它们可以通过肠道-大脑轴向（肠-脑连接）来与我们的大脑沟通，影响我们的情绪、行为和认知能力。

益生菌在肠道中的机制

益生菌在肠道中起作用的机制有许多。以下是一些主要的机制：

1.竞争作用

益生菌可以在肠道内与有害菌竞争营养物质和生存空间。它们能够活跃于胆汁、胃酸、酒精、气体等条件下，使肠道内的有害菌数量降低。

2.产生有益代谢产物

益生菌可以在肠道内产生一些有益的代谢产物，例如短链脂肪酸、酵素、等物质。这些代谢产物直接或间接地影响肠道的健康。

3.调节系统

益生菌能够刺激肠道系统，提高力，从而支持身体对抗各种和。此外，它们还能够增强肠黏膜屏障的作用，防止有害物质穿过肠壁进入。

4.通过肠-脑连接影响情绪

肠道中的益生菌可以刺激系统，通过肠-脑连接影响我们的情绪、注意力和行为。它们可以通过多种方式影响系统，例如通过刺激肠道内的元、改变递质水平等。

结论

肠道菌群中的益生菌可以对肠道健康、系统和整体健康起到重要的作用。它们能够竞争营养物质和生存空间，产生有益代谢产物，调节系统，从而提高我们身体的。此外，它们还能够通过肠-脑连接影响我们的情绪和态度。因此，如果我们希望保持健康，应该经常保养我们的肠道，让它拥有健康的菌群和充足的益生菌。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。