益生菌吃什么用的好吃(如何选择好吃的益生菌)
益生菌吃什么用好吃？
益生菌是一种生活中非常重要的菌群，它们可以在人体内帮助消化、提高力、促进身体健康等众多方面起到作用。因此，多数人都应该在日常饮食中有意识地摄入一定量的益生菌。而好吃的益生菌品种是哪些？以下介绍几种常见的益生菌及其适合的食品，大家可以根据自己的口味进行选择。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是目前应用广泛的益生菌之一，它可以有效改善肠道健康、增强力、促进营养吸收等。双歧杆菌可以在牛奶、酸奶、酸牛奶中发现，可以说是容易获得的益生菌之一。此外，如果你不喜欢牛奶。可以选择含有双歧杆菌的饮料、保健品和口香糖等。
2. 巨大乳杆菌
巨大乳杆菌是一种比较罕见的益生菌，但是据科研发现，它可以在增强系统、改善口腔卫生等方面发挥积极作用。巨大乳杆菌的佳食品是酸奶，另外大部分奶制品中都含有巨大乳杆菌，如果你不喜欢酸奶可以尝试一些含有巨大乳杆菌的奶制品。
3. 乳酸菌
乳酸菌是一类包括多种菌株的益生菌，含盖面广泛。乳酸菌可以降低、帮助身体消化、增强作用、改善肠道菌群平衡等作用。乳酸菌在奶酪、酸奶、乳制品、泡菜、酸黄瓜等食品中都有所含有。而且日常生活中多数饮料和保健品里也会加入乳酸菌成分。
4. 古菌菌株
古菌菌株是一种新兴的益生菌品种，它在抵御肠道、系统、提高功能等方面起到作用。古菌菌株主要在一些保健品、特殊饮品和营养饮品中出现。使用起来也比较方便，可以使用口服胶囊或药片的形式进行补充。
5. 丽德氏菌
丽德氏菌是一种属于厌氧益生菌的菌株，会在肠道内部发挥重要作用。它有助于消化、提高力、能够肠等。能够在发酵食品如酸奶、红酒中找到丽德氏菌。如果你不喜欢酸味，可以尝试使用含有丽德氏菌的保健品等替代品。
结语
总之，益生菌在人体的调节、方面有着重要的作用。在选择食品时，应尽量选择含有益生菌的食品，增加身体对益生菌的摄取。如果有益生菌不足等问题，可以在日常饮食中补充含有益生菌的食品，也可以使用保健品等替代品。好通过多种方式摄取益生菌，以达到全面的营养均衡。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。