益生菌喂养什么时候喝(什么时候喝最适合益生菌？)

益生菌简介

益生菌是一类有益微生物，主要存在于人体消化道和其他动物的肠道中，可以帮助身体消化食物、吸收养分、增强力，调节肠道菌群平衡等等。在现代生活中，人们饮食、环境等的改变使得人们摄入益生菌的量明显降低，因此益生菌的补充和摄入成为现代人们十分关注的健康问题之一。

喝什么时候适合益生菌？

益生菌的佳摄入时间是在饭后半小时到一小时之间。因为在这个时间段内，食物已经进入到胃部和小肠中，益生菌就可以更好地抵达结肠，发挥作用，帮助调节肠道菌群平衡，减少有害的数量，增加有益菌群的数量。

可以空腹喝益生菌吗？

益生菌可以空腹吃，但是空腹时益生菌的存活率相对较低。因为胃酸的分泌会破坏大部分益生菌，从而减少了它们的功效。如果您非常想在空腹时摄入益生菌，建议您选择经过专门制作后的益生菌产品，这些产品含有抗酸性物质，能够抵御胃酸的腐蚀，确保益生菌的存活率。

喝益生菌的注意事项

1.对于已经存在严重肠道问题的人，应该在医生的指导下选用适合自己肠道状况的益生菌产品。

2.在选购益生菌产品时，应该选择由正规企业生产的产品，避免购买山寨产品或者产品保质期已过。

3.在存放益生菌产品时，应注意存储温度和时间。一般而言，益生菌产品的存储温度在2~8℃之间，只能在保质期内进食。因为益生菌容易被微生物污染，如果保存不当，会导致益生菌数量下降或失去活性。

4.在摄入益生菌的同时，还应该注重饮食均衡，增加膳食纤维的摄入量，保持精神愉悦，避免情绪失调，这样才能更好地促进肠道健康。

结论

总而言之，在日常生活中，我们可以选择饭后半小时到一小时左右喝益生菌，在此时间段内，食物已经进入到肠道中，益生菌可以更好地发挥作用。同时，在存储和摄入益生菌产品时需要注意一些细节问题，才能真正起到保护肠道健康的作用。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。