王鹤棣不要乱吃益生菌(王鹤棣呼吁科学合理地摄入益生菌)

王鹤棣不要乱吃益生菌

益生菌是一种对人体有益的菌群，在维护肠道健康、增强力、等方面有着重要的作用。然而，与此同时，市场上也存在着大量的益生菌产品，不同品牌、不同类型、不同规格的产品琳琅满目，让消费者难以分辨，更容易混淆、误食。近日，知名演员王鹤棣呼吁大家科学合理地摄入益生菌，同时不要乱吃益生菌。

益生菌是什么

益生菌是指对人体有利的菌群，能够在肠道内生长繁殖并起到调节肠道微生物平衡、提高肠道力和促进营养物质吸收等作用。益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等多种菌，其中乳酸杆菌是为常见的一种。

何时需要补充益生菌

益生菌对人体有益处，但并不是每个人都需要补充。只有在以下几种情况下，需要适量补充益生菌：

肠道环境失衡：如长期、、道等，会破坏肠道中微生物的平衡。

服用抗生素：抗生素会杀死肠道中的一些有益菌群，加重肠道微生态失衡，影响健康。

缺乏益生菌：如素食者、婴幼儿、老年人等人群更容易缺乏益生菌。

如何科学合理地摄入益生菌

科学合理地摄入益生菌，能发挥它的大功效，但是，“益生菌”并不是“越吃越好”。以下是一些摄入益生菌的科学指导：

摄入方式：可以通过食物、饮料或益生菌制剂等形式摄入。

剂量：一般来说，健康成年人每天摄入500亿~1000亿个菌体即可。而对于初次使用益生菌制剂的人，应从小剂量、慢慢增加，以避免肠道不适反应。

时间：佳摄取时间一般是在餐后30分钟到1小时之间。

品牌：选择可靠品牌产品，如拜阿司匹林等大品牌，以免购买到劣质产品。

不要乱吃益生菌

然而，市面上存在很多假冒伪劣、没有食品安全证书的益生菌制品。同时，不同菌种、不同剂量、不同人群选用的益生菌制剂也不一样，乱吃益生菌对身体健康是有害无益的。因此王鹤棣呼吁大家，在选择摄入益生菌产品时要理性科学，购买正规、有资质的产品，以保障自身健康。

结语

益生菌在维护肠道健康、增强力方面有重要的作用，适当摄入一定量的益生菌对身体有益处。然而，在选择益生菌产品时要理性科学，不要乱吃益生菌。建议通过食物、饮料摄入食物来补充益生菌，并注意剂量、摄取时间和品牌认证等问题，维护健康的同时，才能发挥益生菌的大功效。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。