益生菌对妈妈的作用(妊娠期及哺乳期摄入益生菌，对母婴健康产生重大影响)

益生菌对妈妈的作用

益生菌指的是对人体有益的微生物，这些菌类能够在肠道内繁殖，维持肠道微生态平衡，有助于各种肠道。在妊娠期及哺乳期，摄入益生菌对母婴健康产生重大的影响。

妊娠期摄入益生菌对母亲的好处

妊娠期摄入益生菌对母亲的身体有许多好处：

1. 妊娠期：妊娠期由于体内激素水平的变化和子宫压迫等因素，容易出现。益生菌可以促进肠道蠕动，提高肠道蠕动能力，有效缓解。

2. 增强力：益生菌可以增加球蛋白的含量，提高母体的力。

3. 产后：产后母体力下降，容易。摄入益生菌可以增加肠道有益菌的数量，形成防御屏障，从而。

哺乳期摄入益生菌对宝宝的好处

哺乳期摄入益生菌对宝宝的身体有许多好处：

1. 促进肠道菌群平衡：益生菌可以促进宝宝肠道有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，维护肠道菌群平衡，和其他肠道问题。

2. 增强力：宝宝在接触外界环境时，容易受到原菌的侵袭，益生菌可以增强宝宝的力，。

3. 促进钙吸收：益生菌可以促进钙的吸收，提高宝宝的骨密度，佝偻等。

哪些食物适合妊娠期和哺乳期的妈妈摄入益生菌？

妊娠期和哺乳期的妈妈应该摄入富含益生菌的食物，如：

1. 酸奶：酸奶是含有大量益生菌的食物，其中包括常见的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

2. 发酵食品：发酵食品中含有的益生菌种类繁多，如泡菜、醋渣、豆腐乳、味噌、酸菜等。

3. 益生菌饮料：现在市面上也有很多益生菌饮料可供选择，这类饮料里含有多种益生菌，可简单的解决摄入益生菌的问题。

总之，妊娠期和哺乳期的妈妈，摄入适量的益生菌对于维持健康、很有帮助，但摄入时需要注意食物的卫生和储存，以免对妈妈和宝宝的身体造成不良影响。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。