益生菌怎么做好吃法(制作美味的益生菌食谱)

益生菌介绍

益生菌是指生活在肠道内可以促进人体健康的有益菌群，也叫“肠道菌群”。常见的益生菌有酸奶乳杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌对人体的作用

益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道的自我保护能力，提高人体力，达到的效果。此外，益生菌还能调节人体内环境，维持肠道内菌群平衡，促进营养的吸收和消化。

如何制作美味的益生菌食谱

1. 益生菌冰淇淋

制作益生菌冰淇淋需要准备：酸奶、奶粉、糖、淡奶油、双歧杆菌粉。

步骤如下：

1）将酸奶、奶粉和糖混合，加热至沸腾；

2）取下加热后的液体，待温度降至40℃左右后加入淡奶油搅拌均匀；

3）将混合液中加入双歧杆菌粉，并搅拌均匀；

4）将混合液倒入冰淇淋制作器中，待制作器搅拌完成后即可享用。

这款冰淇淋既美味又健康，给人一份清爽的味蕾享受。

2. 益生菌饮品

制作益生菌饮品需要准备：鲜奶、酸奶、水果、蜂蜜、双歧杆菌粉。

步骤如下：

1）将鲜奶和酸奶混合，搅拌均匀；

2）将搅拌好的液体倒入搅拌机中，加入准备好的水果，搅拌均匀；

3）将混合好的果汁液体倒入杯子中，加入适量蜂蜜；

4）后加入双歧杆菌粉，并搅拌均匀。

这款饮品不仅美味，而且还可以促进肠道健康。

小结

益生菌是滋养肠道菌群，促进人体健康的好帮手。通过制作益生菌食谱，可以将益生菌融入到平时的饮食中，从而达到保持肠道健康的效果。制作益生菌食谱要根据个人口味偏好进行调整，既能保证口感，又能使肠道更加健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。