益生菌怎么选菌株好呢(选择好菌株，让益生菌发挥最佳功效)

如何选择好的益生菌菌株？

益生菌是一种具有生理功能的微生物，能够在肠道内发挥调节菌群、增强人体功能、等作用，因此备受追捧。但是，益生菌品种多、功效各不相同，如何选择好的益生菌菌株，让益生菌发挥佳功效，是一个需要认真考虑的问题。

了解益生菌菌株的分类

益生菌按照其属于的菌种分类，可分为多种不同的菌株。目前，大部分市面上的益生菌主要属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌株的特点、功效、适用人群都不相同，因此，应该根据自己的实际需求进行选择。

挑选含菌量高的益生菌制品

益生菌制品不同于普通米饭菜品等，更注重其中益生菌的数量和活性。因此，选购时应该注意益生菌的含菌量。益生菌含菌量越高，其菌株活性与功效也越强。而一些为了减成本、提高保质期而采用了较低的含菌量的产品，不但益生菌的功效几乎肯定无法达到期望值，对消化系统也可能带来副作用。

考虑适用人群

不同的益生菌菌株，具有不同的功能特性。因此，在选择益生菌菌株时，不妨考虑适用人群。例如，LGG双歧杆菌能够增强肠道力，适用于容易出现肠等肠胃问题的人群；BL-04双歧杆菌则能够调节系统，适用于易和容易生的人群。因此，不同的人群适用不同的益生菌，才能达到佳的效果。

选择口感好的益生菌食品

虽然益生菌的功效被广泛认可，但其口感并不是很好。为了方便自己的食用，可以选择口感好的益生菌食品。如酸奶、酸奶饮料等，口感鲜美，食后口感清爽，不影响。而且，这类食品已经成为了“主流”，它们内部菌株也已经细分得很精细，保证了菌株的活性和功效。

结语

综上所述，益生菌的菌株选择要根据实际需求来进行，同时，考虑到益生菌菌株含菌量、适用人群、口感等因素。选择好的益生菌制品，可以达到调节菌群、增强人体力等功效，从而有助于维护健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。