益生菌吃种菌还是种菌好(如何选择合适的益生菌：菌种起决定性作用？)

益生菌吃种菌还是种菌好

随着人们对健康的重视，益生菌已经成为越来越多人的选择。但是，市面上存在的益生菌产品种类繁多，对于普通消费者来说，如何选择合适的益生菌成为了一个问题。本文将从菌种的角度出发，为您解析如何选择合适的益生菌。

什么是益生菌？

益生菌又称为“有益菌”，是指能够生长在肠道内，能够在肠道内生存并发挥益生作用的菌群。益生菌能够帮助肠道平衡，促进营养成分的吸收，增强功能，肠胃。

菌种起决定性作用

市场上的益生菌产品有很多种，菌种也各不相同。不同的益生菌菌种对人体的影响也是不同的。

例如，双歧杆菌是一种常见的益生菌，它能够消除、等问题，还可以、等。而乳酸菌能够帮助消化，保护肠道黏膜，促进力等。

因此，在选择益生菌产品时，消费者应该根据自己的需要选择适合自己的菌种。如果你患有、等消化问题，可以选择含有双歧杆菌的益生菌产品。如果你需要增强力，可以选择含有乳酸菌的益生菌产品。

选择益生菌产品要看活菌数

益生菌是一种微生物，它需要保持活力才能发挥益生作用。因此，在选择益生菌产品时，我们需要注意该产品的活菌数。

一般来说，益生菌产品的活菌数越高，对人体的益处就越大。因此，在购买益生菌产品时，可以选择活菌数高且经过认证的产品。

不能过度依赖益生菌

尽管益生菌有着很多的益处，但是我们也不应该过度依赖益生菌。因为，长期吃益生菌会让肠道对益生菌产生抗性，从而影响它的益处。

另外，如果你长期吃过量的益生菌，也会给身体带来不必要的负担。因此，我们需要通过合理的膳食安排、规律的生活习惯来促进肠道菌群的健康生长。

结语

益生菌虽然有着很多的益处，但是我们在选择益生菌产品时，也应该注重菌种的选择和活菌数的检验。在日常生活中，我们也需要通过合理的膳食安排以及科学的生活习惯来促进肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。