益生菌可以调理胀气肠绞痛(调理胀气肠绞痛，益生菌搭配让你告别不适！)

什么是肠绞痛

道问题是现代人很常见的健康问题之一。其中肠绞痛是很常见并且令人困扰的一种情况。会导致腹部胀胀的感觉，而肠绞痛则会导致强烈的肠胃，让人感到非常不适。

益生菌的作用

益生菌是一种对肠道健康有益的。它们可以通过改善肠道微生态平衡，促进肠道健康、增强人体力并帮助消化食物。

益生菌能够消化食物中的成分，并且对于肠绞痛等痛苦症状有很好的缓解作用。它们在肠道中发酵并产生短链脂肪酸，短链脂肪酸可以控制肠道内气体和构建益生菌的数量，从而减少肠绞痛等不适症状。

益生菌搭配调理肠绞痛的做法

益生菌可以通过多种途径进入人体，例如通过饮食、口服益生素等方式。下面介绍一些通过饮食方式摄入益生菌的做法。

喝酸奶

酸奶是一种含有大量益生菌的饮品。常喝酸奶可以缓解肠道问题，并减少肠绞痛的发生。可以在餐前喝一杯酸奶，或者在餐中搭配吃些酸奶，对肠道健康有很好的促进作用。

食用酸菜

酸菜是一种经过发酵的食品，含有大量乳酸菌和益生菌，非常有益于消化和维护肠道健康。酸菜可以作为配菜，搭配米饭或其他主食一起食用。

口服益生素片

口服益生素片是一种非常方便摄入益生菌的途径。市面上有许多种益生素片，可以根据自己的需要选择适合的品牌和型号摄入。不过在购买前好咨询医生的意见，以免个人情况不适合对某种益生菌过度补充。

注意事项

尽管益生菌有很好的调理作用，但是在购买或选用益生菌时也需要注意。特别是口服益生素片，需要选择正规、信誉好的品牌和店家。此外，进行适量、科学的运动也可以改善肠道健康状况。

总结

肠绞痛是一种常见的道问题，但是通过摄入适量的益生菌可以起到很好的缓解作用。喝酸奶、食用酸菜、口服益生素片等途径都可以进行摄入益生菌的方式，但是在使用时需要选择正规、信誉好的品牌。此外，适量、科学的运动也是改善肠道健康状况的重要因素。希望大家可以控制饮食、多加运动，有效改善道问题，过上健康的生活。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。