益生菌吃后肚痛怎么回事(吃了益生菌为什么会肚痛？解析原因)

益生菌吃后肚痛怎么回事

随着人们对身体健康的需求与日俱增，益生菌也成为了热门的保健品。但有时候，我们会出现益生菌吃后肚痛的情况，这是怎么回事呢？接下来，我们就一起来解析一下。

益生菌的作用

益生菌，一种存在于人体内的有益菌群，能够帮助人体消化食物、抵抗致菌的侵袭、促进营养物质的吸收等功能。另外，在生理平衡方面也有很大的作用，比如可以提高力、缓解反应等。

益生菌吃后肚痛的原因

虽然说益生菌有着很多的好处，但并不是每个人都适合吃。许多人在食用益生菌后，可能会出现肚痛的症状，这是由于以下原因导致的：

1. 益生菌种类不适合个体

每个人体质不同，肠道环境也不一样，因此对益生菌的反应也有所区别。如果吃的益生菌种类不适合自己的肠道环境，那么就容易引起肚痛。

2. 剂量过大

在食用益生菌时，如果剂量过大，肠道中的益生菌数量会迅速增加，导致肠道微生态的失衡。这是造成肚痛的另一个重要原因。

3. 肠道敏感度过高

习惯性、等肠道患者，肠道的敏感度较高，对食物的反应也较为敏感。这时食用益生菌就容易产生肚痛等反应。

应对益生菌吃后肚痛的方法

如果出现了益生菌吃后肚痛的情况，不必过于紧张，可以采取以下措施：

1. 调整益生菌品种和剂量

首先要检查自己选择的益生菌品种是否适合自己的肠道，然后再考虑剂量的问题。不妨先从小量开始，逐渐增加至适合自己的剂量。

2. 与医生咨询

如果益生菌吃后肚痛的情况严重，不妨与医生沟通并咨询一下是否继续食用。

3. 调整饮食习惯

改善饮食习惯，尤其是多吃易消化且营养丰富的食物，比如粥、汤等。同时还可以多喝水，促进肠胃的消化和排泄。

结语

每个人的肠道情况和益生菌反应也不尽相同，应该根据自身情况合理地选择益生菌品种，并严格按照剂量进行食用。一旦出现益生菌吃后肚痛的情况，不要紧张，可以采取上述措施逐步缓解。重要的是，在食用益生菌之前一定要提前了解相关知识，避免不必要的食品安全问题。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。