益生菌应该如何挑选菌种(挑选益生菌？这些菌种最好！)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们存在于人体内部，能够帮助调节肠道内的菌群平衡，增强人体力，缓解肠胃问题等。益生菌可以通过饮食或补充剂的形式摄入。

如何挑选益生菌菌种？

选择合适的益生菌菌种非常重要，以下是一些选菌的必知要点：

1. 菌株来源

建议选择来自健康人体的益生菌菌株。在购买益生菌补充剂之前，好查看产品标签或联系生产商，了解菌株是否来源于健康人体。

2. 菌株数量

菌株数量越多，说明益生菌补充剂的效果越好。一般来说，每种益生菌补充剂中应该含有至少100亿CFU以上的菌株数量。

3. 菌株种类

在选择益生菌菌种时，好选择多种菌株组合在一起。不同的益生菌菌株对不同的肠道问题有不同的帮助作用，综合摄入多种菌株可更好的保持肠道菌群平衡。

4. 质量保证

购买益生菌产品时，一定要选择有可靠质保的产品。可以查看产品的生产日期、保质期、与其他品牌的口碑等方面来确定产品的质量。

常见的益生菌菌种

以下是几种常见的益生菌菌种，可以作为选择益生菌补充剂菌株的参考：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌菌株，能够调节肠道菌群平衡，帮助缓解、等肠道问题。同时还可以增强力，等问题。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种以产生乳酸为主要代谢产物的。它们能够促进营养物质的吸收、改善肠道黏膜，缓解、等问题。同时也能够增强力，等问题。

3. 枸杞菌

枸杞菌是一种新型益生菌菌株，被认为能够调节、改善力、维护心健康等。此外还能够帮助缓解等肠道问题。

结论

选择适合自己的益生菌菌种需要根据自身的肠道状况、身体健康状况等因素进行综合考虑。希望大家能够根据以上的介绍选择到性价比高、效果好的益生菌补充剂，帮助自己更好地保持肠道健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。