益生菌怎么弄成粉末吃了(制作益生菌成粉末的方法及食用建议)

益生菌的功效和作用

益生菌是对人类身体有益的，有助于维护肠道健康，提高力，缓解等。繁多的肠道就像一个生态系统，不良的生活方式和不健康的饮食往往破坏了这个平衡。这时益生菌就可以提供帮助，将健康的益生菌注入到人体内，来维持肠道的平衡，这使得人们越来越重视益生菌的作用。

益生菌的来源

目前市场上有很多品牌的益生菌，包括常见的酸奶、奶粉、益生菌胶囊等，以及益生菌饮品、益生菌保健品等。但为了确保益生菌的质量和数量，我们也可以自行制作益生菌。

制作益生菌成粉末的方法

首先，准备必要的材料。选择新鲜的益生菌培养物，有机麦芽糊精和脱水剂。

步骤：

将益生菌培养物放在 100ml 的无菌碗中，放入恒温搅拌器，恒温保持在 37℃ 下，连续搅拌 18 小时。

在高温蒸汽下将麦芽糊精逐渐加热到 80 度以上，让其变成透明的糊状物，随后放在常温下静置冷却。放几天后，用纱布过滤，将较粗的颗粒过滤掉。

接着将益生菌发酵好的物质混入糊状麦芽糊精中，然后放入脱水剂中密闭干燥。

后将藏干的、成熟的膳少芝益生元组粉状物，经过有机硅微粉处理成为纯粉末状态，即制成了益生菌成粉末。

益生菌成粉末的食用建议

益生菌成粉末不仅可以纯粹地食用，还可以加入到饮品或食物中，达到更好的效果。但是，需要注意的是，益生菌成粉末不能和高温食物一起食用，否则会破坏其营养。

另外，益生菌成粉末的有效性是不可以维持很长一段时间的，因此益生菌成粉末在常温下应保存在干燥、阴凉的地方。首次打开包装时，应立即食用，以免营养价值被破坏。

总之，制作益生菌成粉末并食用是一种很不错的选择，既方便、安全又健康。但是在食用前，应该对益生菌成粉末的来源和品质进行认真考虑，保证真正发挥其营养价值。此外，在食用过程中也需要注意食用方法和注意事项，才能真正享受益生菌的健康益处。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。