益生菌方面的名字有哪些(20种常见益生菌推荐，维护肠道健康！)

益生菌的优点

益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物， 能够保持肠道健康，提高力，并且肠胃等等好处。因此，我们应该在日常生活中加入一些含有益生菌的食品来维持肠道健康。下面将介绍20种常见益生菌，以供大家参考。

常见益生菌推荐

乳酸菌：乳酸菌是一种对肠胃健康非常重要的益生菌，它能够帮助分解食物，减少有害菌的生长。良好的消化系统靠乳酸菌来维护，同时乳酸菌也有、拉肚子的功效。

双歧杆菌：双歧杆菌的功效极其强大，可以抑制有害菌的增长和繁殖，增强肠道力，促进维生素合成，改善和状况。同时，它还能提高光泽度，改善系统和抗性能力。

嗜酸乳杆菌：在人体内嗜酸乳杆菌可以产生优酸乳酸，对于严重或者慢性，包括、系统、白有一定的防效果，同时可以促进钙的吸收。

枯草芽孢杆菌：枯草芽孢杆菌是一种在小肠中发酵作用强的益生菌，促进酵素产生，有助于提高营养吸收，加强身体力，防止和等肠胃。

叶酸菌：在道和消化道中有着广泛的分布， 能够帮助人体产生胃液和唾液，调节肠道菌群平衡，增强，降低、和中风，可谓是除了乳酸菌和双歧杆菌之外，重要的益生菌了。

肠球菌：肠球菌的功效主要是肠胃，促进肠道健康。同时，它还能够合成氨基酸、清除有毒物质，改善代谢和理。

酪酸梭菌：酪酸梭菌主要生长在大肠内，能够产生大量的有益有机酸，有助于平衡肠道PH值，维护肠道健康，加强身体力，并且能缓解、疲劳和等肠胃问题。

乳链球菌：乳链球菌是大部分乳制品中存在的益生菌之一，其对肠胃道健康的保护作用比较突出。同时，乳链球菌还能够帮助人体消除损伤，改善条件。

芽孢梭菌：芽孢梭菌是一种抗生素相关性症状的防剂，能够肠、包括代谢紊乱、性、痔疮和胰腺炎等相关。

双歧隆衣杆菌：双歧隆衣杆菌在人体中可以产生大量的乳酸，有助于维护肠道PH值的平衡和保护身体系统。同时，它还能改善、和系统，减轻、倦怠、等症状。

半乳糖梭菌：半乳糖梭菌在人体肠道内可以有效降低和脂肪含量，有益于心健康。同时，它还可以改善肠道菌群平衡，促进钙和维生素D的吸收，并且能够慢性和结节性等。

酸奶菌群：酸奶菌群中含有Lactic acid bacteria和Bifidobacterium两种益生菌，能够促进肠胃道蠕动，改善和的情况，并且能够提高系统和症。

乳杆链菌：乳杆链菌具有明显的作用，能够促进肠胃道的健康并且改善状况，有效扁桃体炎和牙龈炎等。

长双歧杆菌：长双歧杆菌可以增强肠道力，减轻慢性，促进细胞再生，改善和的抵抗。

菌丝玉衣杆菌：菌丝玉衣杆菌是一种在口腔中普遍存在的益生菌，也可以在肠胃道内产生作用。它有助于、、牙龈炎和口腔等问题。

银杏菌：银杏菌可以促进肠胃道的健康和增强系统，防、、和胃等。同时，它还可以降低、改善麻疹、等症状。

保加利亚乳杆菌：保加利亚乳杆菌可以促进肠胃道健康，改善、拉肚子的问题，还能、和系统。

甘油单酯酶菌：甘油单酯酶菌可以分解脂肪，促进肠胃道健康，缓解肠胃不适和的问题。

芽孢乳杆菌：芽孢乳杆菌的功效非常突出，能够帮助人体产生有益，提高力，和自身性等问题。同时，芽孢乳杆菌还可以控制，促进。

嗜酸水杆菌：嗜酸水杆菌能够控制肠道有害菌的生长，保持肠道平衡，改善、和小肠综合症等问题。

结论

上述20种常见益生菌，无论是单独还是集合使用，都可以帮助人体消化和吸收食物，增加代谢能力，提高肠道力，抑制有害菌的生长，肠胃等等好处。因此，为了保护自己的健康，建议在日常的饮食中适量，合理摄取含有益生菌的食品并保证充足的休息。

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