益生菌成人有必要吃么衡欣(成人是否需要补充益生菌？益生素真的有用吗？)

成人是否需要补充益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以增强肠道健康。我们的肠道内有数百种，其中有些是有益于健康的，而另一些则可能会引起肠道问题。益生菌就是一种有助于维持肠道菌群平衡的微生物。

在婴儿时期，益生菌是很重要的，因为婴儿的肠道是相对较为脆弱且易受的。新生儿喂养母乳可以提供孩子所需的益生菌，但对于成年人来说，补充益生菌是否必要还存在争议。那么，成人是否需要补充益生菌？

益生素真的有用吗？

首先，我们需要明确的是，益生菌属于一类非必需营养素，也就是说，我们并不需要通过饮食摄入特定的来获得养分，与维生素和矿物质不同。此外，很多人都在饮食中摄入了足够多的益生菌，包括酸奶、奶酪、酸黄瓜，甚至泡菜等等。

然而，一些研究表明，益生菌有助于或某些肠道问题，例如、、道和易患的系统。此外，一些研究称益生菌还可以帮助消化蔬菜和蛋白质等营养物质。

此外，一些研究也表明，益生菌可以有助于减少身体、提升心理健康、改善状况以及症等等。但是，这些研究需要更多的探究和确认，人们并不能对益生菌产生过度的期待。

广泛摄入益生素还是值得的

如果你想获得更多的益生菌的话，摄入益生素可以是个好主意。如果你饮食中不足以提供足够的益生菌，尤其是当你面临着肠道问题时，补充益生菌可能对控制症状有所帮助。

当然，性摄入益生菌也是不错的，只是你不一定可以立即看到结果，而应该长期、坚持地这样做。饮食中摄入益生素的另一种方法是采用益生菌/益生素补品，但是需要选择对你的健康情况为合适的一种。

总的来说，饮食中广泛摄入益生素是有好处的，能增强肠道和整体健康。但是，如果你并没有肠道问题或者你的饮食中已经含有足够多的益生素，那么补充剂对你来说并非必要的。

结论

对于成人而言，补充益生菌/益生素并非必要。只有在你的饮食中没有足够多的益生素、出现了肠道问题或者你想通过补充剂来潜在的健康问题时，才需要考虑补充益生素。当然，选择适合自己的益生素品牌和种类也非常关键。相信通过科学合理的饮食和生活方式，我们可以获得更好的肠道和身体健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。