益生菌对性功能有什么坏处(益生菌或许会损伤性能力：专家建议慎食)

益生菌对性功能有什么坏处

近年来，随着健康意识的逐渐提高，越来越多的人开始注重饮食营养的均衡。益生菌便成为了人们追求健康的一种选择。益生菌被视为“有益菌”能够帮助消化、增强力等。而这其中有一点却是很多人忽略的，那就是益生菌或许会损伤性能力，对此专家建议慎食。

益生菌会降低睾酮水平

益生菌与身体的交互作用复杂多样，其中有一项研究表明，益生菌的过量摄入会降低男性的睾酮水平。睾酮是男性性激素的重要成分，对于男性来说具有重要的生理作用，如维持正常的性功能、生殖功能和骨骼的稳定等。

因此，如果男性长期大量摄入益生菌，可能会产生不良荷尔蒙影响，导致性激素水平下降，长时间的下降可能导致性功能障碍（如、等）。

益生菌摄入量应当控制

尽管长时间的大量摄入益生菌会有一定的副作用，但这并不意味着益生菌是绝对的危害物质。事实上，适量的食用益生菌可以为我们的身体带来许多好处。

研究表明，成年人每天适宜的益生菌摄入量为1亿-10亿CFU（菌落形成单位），这个范围内的益生菌摄入有助于维持正常的身体机能。但如果超过这个范围，就会产生副作用。

个人差异要考虑

除了适宜摄入量之外，个人的身体状况也应该被考虑。不同的人对益生菌的耐受度有所不同，因此对益生菌的副作用也是不同的。

对于那些有消化系统问题的人来说，益生菌是一个良好的选择。但对于那些已经有睾酮水平下降的人而言，则应该谨慎食用。这些人需要找到一种平衡点，一方面要摄入适量的益生菌，另一方面要避免超量摄入。

结论

饮食中注重适量的摄入益生菌有助于提高身体的力、改善肠道健康等。但长期大量摄入则会对性激素水平产生不利影响，引发性功能障碍。所以，对于男性而言，应该根据自己的身体状况和个人差异来选择食用量，避免长期的超量摄入。

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