益生菌喝了不瘦怎么办(喝了益生菌为什么不瘦？解析原因及对策)

益生菌喝了不瘦怎么办？解析原因及对策

现在越来越多的人开始关注肠道健康，并在日常生活中添加益生菌。益生菌能够帮助调节肠道菌群、维护肠道健康，甚至有一部分人因为服用益生菌成功。但是，仍有部分人发现自己喝了益生菌却没有瘦下来。这到底是什么原因呢？针对这一问题，我们进行了以下分析。

原因一：严重依赖益生菌

很多人认为，只要喝了益生菌，就能够轻松。但是事实上，益生菌并不是一种神奇的食品，它需要在结合正确的饮食和运动的情况下才能发挥作用。说到底，的根本还是在于消耗的卡路里与摄入的卡路里的平衡问题。如果你依赖益生菌，却不注意饮食和运动，那么效果不仅不会正常发挥，还可能导致其他问题。

原因二：选择错误的益生菌

市场上的益生菌品牌和种类繁多，不同的种类对身体的影响也不尽相同。如果你选择了一款不适合自己的益生菌，那么即使你有吃益生菌的习惯，瘦身效果也不会很明显。因此，选择适合自己的益生菌非常重要。如果你不确定自己的肠道菌群状况或者该选哪种益生菌，可以咨询一下专业的营养师或者医生。

原因三：过量使用

按照说明或者专业人士建议的剂量服用益生菌是安全的。但是如果你过量服用，就可能导致身体无法承受的负担。此外，把益生菌当作主食或者没有设定正确的服用计划甚至会导致等不良反应。由此也可以看出，合理的使用益生菌同样很重要。

解决对策一：发展健康的生活习惯

想要，除了吃益生菌，还需要辅助其他健康的生活习惯。例如选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，控制摄入的卡路里；适当运动，促进代谢；晚上早睡早起，保证正常的生物钟等等。这些普遍健康的生活习惯，都能够为瘦身效果提供积极的保障。

解决对策二：根据身体状况选择适合自己的益生菌

身体状况、营养需求不同，不同的人也需要不同种类和品牌的益生菌。因此在购买益生菌的时候，不妨咨询专业人士的意见，或者自学学习益生菌品牌对什么症状或者搭配什么人群比较适合。比如，注重养生保健的人们可以选择综合型益生菌、气味、口感好的人可以选择口感细腻的牛奶型益生菌等等。

解决对策三：合理用量

合理用量是使用益生菌的需要注意的问题，每个益生菌的使用建议都是不同的。按照说明书和专业人士的建议使用，避免过量使用益生菌。如果你注重健康的肠道菌群，每天1~2盒左右的益生菌可以保证正常的肠道菌群维度。如果你发现自己的肠道菌群特别的贫瘠，可以选择每天服用坚果、红枣等益生元类食品，再拟定出一份合理的益生菌计划。

总结

益生菌能够帮助身体调节肠道菌群、增强身体力等等，但是想要通过益生菌来瘦身，需要注意不能过度依赖、选择不适合自己的益生菌、过度使用等问题。如果以上三个方面都能够合理处理，那么益生菌的效果也会更好。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。