甲减补充什么益生菌好呢(甲减可补充什么种类益生菌？这样吃最好！)
甲减介绍
激素是人体内的一种重要激素，它对身体具有很多作用，如帮助人体维持、调节体温、促进肌肉和骨骼发育等。当不能正常分泌或者合成失败时，就可能会导致甲减的发生。甲减的症状包括乏力、、体重增加等。同时，甲减还会影响消化系统的正常工作1。
益生菌对甲减的作用
益生菌是一种能够被人体吸收利用的微生物，它们能够分解食物，帮助我们吸收营养，促进肠道蠕动，增强力，防止、等肠道问题发生2。对于甲减患者来说，益生菌也有非常重要的作用。第一，益生菌能够帮助身体吸收对健康有益的营养素，如碘和维生素D。第二，益生菌能够维护肠道菌群的平衡，促进身体对激素的吸收和利用3。
甲减可补充的益生菌种类
目前市面上出现的益生菌品牌种类很多，消费者在选择时应该根据自身情况选择。对于甲减患者来说，多选择以下几种益生菌有益于健康：
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis能够促进肠道蠕动、缓解、调节肠内菌群平衡，有利于促进人体对碘的吸收4。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus能够抑制原菌的滋生，增强身体力、缓解等问题。同时，它还能够促进体内对维生素D和钙的吸收5。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei能够促进肠道蠕动，增加肠道黏膜的厚度，增强肠道力，减少肠胃不适和的发生6。
益生菌的适用人群
虽然益生菌对甲减患者有益，但并不是所有人都适合食用益生菌。具体来说，以下人群适用益生菌:
力较弱、易的人
需要长期使用抗生素的人
、等肠道问题患者
酗酒族群、长期高油脂饮食能增加肠道问题的发生率
需要改善肠道菌群平衡的人士
益生菌的食用方法
益生菌可以通过食物、饮料、保健品等方式食用，为常见的莫过于酸奶、酸牛奶。此外，一些保健品也会添加益生菌，需要注意选择正规品牌并在医生建议下使用。
结论
甲减患者可以通过补充益生菌来帮助身体吸收对有益的营养素，促进身体对激素的吸收和利用。在选择益生菌时需要根据自身情况选择，并在医生建议下使用。同时，保持良好的生活习惯、健康饮食是和控制的重要措施。
参考文献：
Thyroid. 2012 Jul;22(7):744-57.
Biol Cell. 1999;91(11):475-481.
Endocr J. 2015;62(9):837-847.
J Med Microbiol Diagn. 2013; S3:006.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2018;64(1):60-66.
Aliment Pharmacol Ther. 2003 Nov;18(9):875-82.
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。