益生菌和什么不能一块吃(益生菌不宜与某些食物搭配食用)

益生菌介绍

益生菌是一种有益的微生物，它们可以在人体内生存繁殖，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化，减少肠胃问题的发生等。因此，益生菌也受到越来越多人的关注和喜爱，成为了一种普遍的保健品。

益生菌的易错点

很多人并不知道，益生菌虽然有益，但和某些食物搭配食用却会产生不良影响。这是由于益生菌的一些易错点造成的。所以在食用益生菌的同时，我们也要了解它的搭配原则。

益生菌与什么不能一块吃

1. 酸奶或其他呈酸性的食品

酸奶和其他含有乳酸菌等的食物，虽然也有维护肠道健康的作用，但却和益生菌存在竞争关系。这是因为它们都属于厌氧菌，当它们同时存在于肠道内时，会发生竞争争夺营养物质及生存空间的现象，从而削弱益生菌的作用。

2. 高糖或含酒精的食品

高糖或含酒精的食品会破坏肠道内的微生物生态平衡，使有益菌数量下降，而有害菌就会占据更多的空间，进一步破坏肠道健康。因此，益生菌和这类食品同时食用，可能会对肠道健康产生不良影响。

3. 辛辣刺激的食品

辛辣刺激的食品容易导致道黏膜充、水肿、等，从而影响肠道生态系统的平衡。这对益生菌的生存和繁殖都不利，因此应尽量避免和辛辣刺激的食物同时食用。

益生菌的正确食用方式

1. 益生菌好单独食用

为了保证益生菌的作用，摄入足够的益生菌，好单独食用。把益生菌饮料或者胶囊溶解在水中喝，或是将益生菌直接挤在口腔内，然后再嚼一嚼，这样能够将益生菌液体充分混合，使其顺利进入肠道。

2. 活性益生菌好在饭前20分钟摄入

早晨起床后，可以空腹饮用益生菌，这样能够有效地在肠道中繁殖生长。而在饭前20-30分钟饮用益生菌，既可同时修复肠道，又能产生较好的饱腹感，从而起到的作用。

总结

益生菌在保持肠道健康和增强力方面有着重要的作用。然而，并非所有食物都能与之搭配，否则就会削弱益生菌的功能。因此，我们应该注意益生菌的易错点，并正确食用益生菌，才能发挥它大的功效。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。