益生菌怎么做视频讲解(益生菌制作方法详解)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的微生物，通常存在于人体内或者食品中。益生菌能够帮助维护肠道微生态平衡，增强力，改善及肠胃不适等问题。

益生菌制作方法

制作益生菌需要以下材料：

优质奶粉100克

活性酸奶1小盒 （100克）

纯净水500毫升

沸水一些

玻璃瓶一个

盆一个

毛巾一条

接下来，让我们一步步来制作益生菌：

将玻璃瓶彻底清洗干净，用开水烫过消毒并晾干备用。

将100克优质奶粉加入500毫升纯净水中，搅拌均匀。

将混合好的液体倒入玻璃瓶中，盖上瓶盖。

将玻璃瓶放入盆中，加入适量沸水，再用毛巾将玻璃瓶包好。

将盆放置在温暖的地方，让玻璃瓶中的液体发酵，发酵时间为8-12小时。

将发酵好的液体倒入杯子中，搭配一小盒活性酸奶混合饮用即可。

注意事项

在制作益生菌时需要注意以下几点：

保持卫生：制作益生菌时需要使用干净的器具、材料，防止污染。

选择优质材料：优质奶粉和活性酸奶对于益生菌制作非常重要。

温度过高或过低都会影响发酵效果：发酵时需要看好温度，一般在30-40度之间。

结语

益生菌虽然不是万能的，但是对于维护肠道健康和增强力等方面还是有很多好处的。通过自己制作益生菌，不仅能够摆脱市面上添加剂较多的益生菌产品，还能够体验到DIY的乐趣。如果您对益生菌感兴趣的话，可以尝试自己动手制作一次。

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