益生菌是帮助肠道蠕动吗(益生菌对肠道蠕动有帮助吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物可以在人体内生长繁殖，起到调节肠道菌群平衡、增强肠道力、促进营养物质吸收等作用。

益生菌对肠道蠕动的帮助

肠道蠕动是指肠道的规律性收缩和松弛，这是消化系统正常运转的基础。益生菌能够帮助肠道蠕动的原因在于它们能够促进肠道菌群平衡，防止有害菌的生长繁殖，进而减少对肠道的刺激和破坏，从而使肠道更具健康状态。

此外，益生菌还可以起到保护肠粘膜的作用，维护肠道壁的稳定性，从而提高肠道的收缩能力。同时，益生菌还能够促进盲肠周围的蠕动功能，促进食物的消化和吸收。

益生菌的摄入途径

益生菌的摄入途径包括饮食和口服益生菌制剂。饮食中常见含益生菌的食物有：酸奶、发酵牛奶、酸奶冰淇淋、发酵豆浆、酱油、泡菜、酥皮饼干和发酵面团等。

此外，市面上还有多种口服益生菌制剂，包括益生菌胶囊、液体剂和粉剂等。这些制剂中一般包含多种不同类型的益生菌，具有更全面、更有效的调节肠道菌群的作用。

使用益生菌的注意事项

使用益生菌的时候需要注意以下几点：

选择产品时应注意产品质量和口感等，尽量选择有信誉的品牌；

不论是通过饮食还是口服益生菌制剂摄入益生菌，都需要遵循适量原则，过量摄入可能会导致等问题；

使用益生菌时应该注意其安全性，特别是对于孕妇和婴儿等敏感人群应谨慎使用。

结语

益生菌是一种对人体健康十分重要的微生物，在日常生活中应该充分利用饮食和口服益生菌制剂等途径将其摄入。虽然益生菌对肠道蠕动的帮助作用不可忽视，但它们的功能远不止于此，还包括、、调节等多种方面，因此合理利用益生菌对人体健康具有重要的意义。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。