益生菌应该如何买(购买益生菌的正确姿势，让你轻松健康)

什么是益生菌

益生菌是指一类对人体有益的微生物菌株，它们可以居住在人的肠道内，帮助消化食物，增强身体力，并提高人体对营养物质的吸收能力。益生菌主要分为两大类，分别是乳酸菌和双歧杆菌，其中乳酸菌是一种比较常见的益生菌。

如何购买益生菌

选择合适的品牌

在市场上，益生菌的品牌种类繁多，各家厂商之间的品质和功效也有所差异。选择品牌时，我们需要选择专业品牌，建议选择那些已经有一定市场资深和产业经验的品牌，这样可以在一定程度上保证购买到高品质、高效、安全的益生菌。

按需购买

在购买益生菌时，应该根据自己的需要选择适合自己的益生菌产品。比如，需要消化和吸收的话，可以选择含有双歧杆菌的益生菌；需要养肠胃时，可以选择以乳酸菌为主的益生菌产品。

选购长效型益生菌

在市面上有长效型或者性益生菌产品，这些产品可以更好地维护肠道健康。所以，在选择时好选择这些长效性产品，有效地保护肠道的健康，并检查产品是否有标注使用时间和保质期限，尽量选择保质期限长的产品。

如何购买益生菌后合理使用

按照使用说明使用

购买益生菌后，应该按照使用说明来使用，不能过量或者片断化使用。对于常规的益生菌产品，一般都需要定期坚持服用，这样才能发挥出其益处效应，避免没达到预期的效果。

饮食注意

针对肠道健康，我们需要在饮食中注重细节。肠道易受外界环境影响，需要远离过度刺激和糖分，多吃膳食纤维及新鲜水果、蔬菜等富含微量元素的食品。与此同时，我们需要在日常饮食中适当增加益生菌的摄入量，通过食用含有益生菌的食品来补充肠道内益生菌的数量。

合理搭配

每个人的肠道中益生菌的种类和数量都有所不同，虽然含益生菌量丰富的食物能为肠道内的菌群健康提供保障，但单凭食物摄入量又不能满足每个人不同的需求。在购买益生菌的同时，我们可以在医生的指导下选择合适的预生物、胆酸及维生素等营养素和其他保健品合理搭配使用，提高益生菌在肠道内的生存力和功效，发挥大的益处。

总结

总之，益生菌是一种对人体大有益处的生物类物质，可以提高人体力，增强身体健康。购买益生菌时，我们需要选择合适的产品和品牌，并且要按照使用说明来合理使用。另外，合理的膳食注意与营养摄入，以及考虑合理的搭配使用，也可以增强益生菌的功效和生存力，为肠道和身体的健康提供全面的保障。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。