益生菌吃了效果不好咋办(益生菌效果不佳怎么办？5种方法轻松解决)

益生菌效果不佳怎么办？5种方法轻松解决

益生菌的大量研究表明，它们对我们的身体健康有益。然而，很多人发现他们使用益生菌时效果并不如他们所期望的那么好。以下是一些可能导致这种情况的原因以及5种方法来轻松解决益生菌效果不佳的问题。

1.检查益生菌的有效期

益生菌是在一定条件下存活的。它们需要恰当的温度，时间和储存方式等因素，否则它们的功效会受到影响。所以，首先检查你使用的益生菌的有效期。过期的益生菌会在胃里变质，导致它们的生存率降低以及功效减弱。

2.检查益生菌存储方式

益生菌的大敌人是高温和潮湿。正确的存储方法可以延长益生菌的保质期且保持其活力。在购买益生菌时，读取标签上的存储要求，并确保存储在符合要求的储存环境中。例如，有些益生菌应该存储在冰箱中，而有些则不需要。如果益生菌存储不当，则可能会导致益生菌的生存率降低。

3.检查是否同时使用抗生素

益生菌和抗生素是两种不同类型的，但在某些情况下，医生可能会建议同时使用它们。抗生素的作用是杀灭所有肠道菌群，包括有益的。因此，如果你正在服用抗生素，也正在服用益生菌，你应该让医生确定益生菌和抗生素的用药时间间隔或剂量。不正确的益生菌和抗生素的使用，会降低益生菌的生存率和功效。

4.饮食及生活方式的改变

饮食及生活方式的改变也是益生菌效果不佳的常见原因之一。每个人的肠道菌群不同，饮食和生活方式中的变化可能会影响你的身体对益生菌的反应。如果你在使用益生菌的同时，还在食用大量的糖、精制食品和添加剂等不利于肠道菌群的食物，那么益生菌也许无法发挥它们的全部优势。相反的，通过食用含有益生菌的食品如酸奶，以及通过更健康的饮食和生活方式，可以帮助益生菌更好地生存且发挥更大的功效。

5.换用其他类型的益生菌

不同类型益生菌对身体的影响是不同的。如果你使用的益生菌没有达到预期的效果，考虑换用另一种类型的益生菌。此外，一些益生菌配方可能会在某些人群中失效。对于类似情况，需要咨询医生或营养师的建议，并考虑换用另外一种类型或品牌的益生菌配方。

结论

总之，益生菌用于改善身体健康是很常见的方法。当你使用益生菌时，有多个因素可以影响它们的功效:包括交互性，饮食和生活方式的变化，以及益生菌的存储方式等。如上所述，检查益生菌的有效期和存储方式，或者在不生效时更改益生菌种类，都可能会让你获得进一步效益。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。