益生菌推荐脾虚吃吗女性(女性脾虚可食用的益生菌推荐)

什么是脾虚？

脾虚是中医学上的一个概念，指的是脾脏功能失调而引起身体的一系列问题。主要表现为不振、、疲乏无力、浮肿等症状。脾虚往往是女性易出现的体质问题之一。对于脾虚的女性，可以通过饮食营养调理、适当运动，以及益生菌的补充来缓解脾虚症状。

益生菌如何缓解脾虚？

益生菌是一种利用生物技术制作的有益微生物，能够在人体内生长繁殖，起到调节肠道微生态平衡的作用。益生菌能够增强肠道对营养物质的吸收能力，促进食物消化和代谢，减轻、气痛等消化不适的症状，从而缓解脾虚的症状。

益生菌推荐

以下是适合脾虚女性食用的益生菌种类及其功效：

乳酸菌

乳酸菌是一类产生乳酸的有益，能够维持肠道酸碱平衡，抑制有害菌生长，促进食物消化和代谢。乳酸菌能够改善脾虚女性的不振和症状，还可以提高力，减少的发生。常见的乳酸菌种类有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。

Bifidobacteria

Bifidobacteria是一类居住于人体肠道内的有益，能够促进肠道蠕动，增强肠道蠕动和排泄功能。 Bifidobacteria可以增加肠道内的益生菌数量，改善肠道菌群失调的问题。同时，还能够调节系统、和的发生。常见的Bifidobacteria品种有双歧杆菌、长双歧杆菌、隐球菌等。

酵母菌

酵母菌是一类含有维生素B的微生物，能够促进人体对营养的吸收，调节肠道菌群、增强肠道黏膜屏障功能。酵母菌还能够减轻女性经期不适症状，女性系统等症状的发生。常见的酵母菌品种有酵母菌、拉氏酵母、酸乳杆菌等。

如何补充益生菌？

可以通过以下途径补充益生菌：

饮食补充

通过饮食来摄入含有益生菌的食物，如酸奶、发酵的蔬果、酵素、豆腐、蜂蜜等等。建议选择无添加剂、低糖、低脂、低盐的产品，可以加入其他食物，如水果坚果等，增加食物的口感。

口服益生菌制剂

口服益生菌制剂是指包含益生菌的保健品、营养补品等产品。这类产品可以针对不同的益生菌种类、不同的患者群体设计，建议选择含量适宜、品质可信的产品。同时，口服益生菌制剂应该按照生产商的提示用量服用，不可过度使用或者长期使用。

医生指导

在使用口服益生菌制剂和饮食补充益生菌之前，好咨询医生，了解适合自己的益生菌种类和补充量。如果有不适症状，一定要及时就医，避免延误情。

总结

益生菌能够有效缓解脾虚女性的身体不适症状，饮食补充、口服益生菌制剂和医生指导是补充益生菌的主要途径。如需补充益生菌，请在医生指导下选择合适的产品和补充方式。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。