益生菌是不是得空腹喝(正确的喝益生菌方法，你get了吗？)

为什么喝益生菌需要空腹呢？

随着人们对健康的关注日益增加，各种保健品也开始走入我们的生活。益生菌作为保健品中的一员，备受广大消费者的青睐。那么，益生菌的正确喝法是什么呢？为什么要在空腹时喝呢？

首先，可以让益生菌充分发挥作用。益生菌的作用主要体现在调节肠道菌群平衡方面。而肠道对于益生菌的吸收能力非常强，如果在吃饭的时候喝，就会被食物所吸收，达不到好的保健效果。因此，空腹时喝益生菌，可以让益生菌充分发挥作用，达到佳的保健效果。

如何喝益生菌才能发挥佳效果？

空腹时喝益生菌并不是的注意事项，正确的喝法也很重要。首先，建议使用常温水冲服。益生菌是一种活性菌，对温度要求比较高，过冷或过热的水都会影响其生存。因此，使用常温水能够大程度地保留益生菌的活性。

其次，可以将益生菌挤在勺子上先倒入嘴里后再喝水。这样可以让益生菌和唾液充分混合，使得益生菌进入肠道后更快地发挥作用。此时也不要直接吞下益生菌，应该在口腔中略微搅拌后再咽下。

后，每次喝益生菌的量不宜过大。益生菌的数量过多，不仅会增加肠道的负担，也容易造成反效果。一般来说，每次服用5-10亿个益生菌就足够了。

益生菌的注意事项

益生菌虽然对人体有益，但并不是人人都适合服用。例如，系统功能低下、处于某些期间、曾有严重肠道等情况的人，好在医生指导下再进行服用。

此外，存储方式也非常重要。益生菌应该存放在干燥、阴凉、通风、避光的地方，离开厨房、水槽等潮湿的环境。另外，在使用过程中，建议每次用小勺取出，避免采用手指接触，以防菌种交叉。

结语

喝益生菌并不是越多越好。相反，科学合理地喝益生菌才能真正给肠道带来益处。因此，建议在空腹时喝，使用常温水冲服，避免一次性喝太多，并注意益生菌的存储方式和卫生问题。在秉持正确喝法的基础上，才能发挥出益生菌佳的保健效果。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。