益生菌清理肠道动画(清理肠道，益生菌全攻略！)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“有益菌”，是指对人体有益的或真菌。它们可以生长在消化道，通过对肠道的营养物质作用来改善人体健康。

肠道为何需要清理？

肠道内常会存留大量不易消化的残渣，如肠道内未被消化的食物、、水分和代谢废物等，这些垃圾在肠道内大量聚积会导致肠道内有害滋生，进而引起、、等消化系统问题。

益生菌清理肠道的优势？

益生菌具有促进肠道蠕动，改善排便、抑制腐败菌抑菌、提高小肠对钙、铁的吸收等功效，可以清除肠道内多余垃圾，保持消化道正常功能和水平，改善肠胃健康。

如何通过益生菌清理肠道？

可以通过多种方式来增加益生菌的存在，例如摄入含益生菌的食品，如酸奶、乳酸菌饮料、酸菜等，使用益生菌和益生元类的保健品，和保持适量运动和规律饮食等。

什么是益生元？它与益生菌有何区别？

益生元是指在人体内不能被酶解和消化吸收，但能被肠道内有益菌利用而产生生长和繁殖作用的物质。益生元具有促进营养物质的吸收、增加肠道内益菌的数量、生物反应器的作用，维持肠道内菌种平衡的功能，而益生菌则直接对肠道内进行调节，抑制有害菌的生长，能够产生营养物质和有益物质。

总结

肠道的健康直接影响人体的健康，任何疏于对待都会给人体健康造成巨大影响。益生菌是维持肠道平衡的主要因素，我们要保持多摄入益生菌类食品，以吸收足够营养，保证肠道内微生物多样性，避免肠道问题对身体的影响。

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