益生菌活菌效果好吗知乎(益生菌对人体有益的活性是否优秀？)

益生菌活菌效果好吗？

随着人们健康意识的提高和科学技术的发展，越来越多的人开始注重益生菌的摄入。益生菌是利用新生物技术从天然发酵食品中分离的活性微生物，其对人体的益处因为其活性而得到了广泛认可。

益生菌的定义

益生菌是一种有益的活性菌类，“益生”是指有助于人体健康的菌种。益生菌可以促进肠道的健康，，促进系统的发挥和优化代谢功能。常见的益生菌有拉氏乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

益生菌的作用

益生菌在肠道中可以帮助分解食物，促进腐败物质排出，维持肠道菌群的平衡和稳定。同时还具备抑菌作用，并能够增加系统细胞的数量，从而增强人体的抗能力。此外，益生菌还可以调节水平，促进维生素和矿物质的吸收，有助于维持人体健康。

益生菌的来源

益生菌可以从天然食品中得到，如酸奶、发酵面食等；同时，益生菌也可以通过各种益生菌制品获取，如益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌饮料等。此外，还可以通过医生的推荐进行食补。

如何选择有效的益生菌制品

选择有效的益生菌制品需要考虑多个因素。首先需要考虑益生菌的数量和活菌含量，活菌含量越高越有益。另外，需要注意益生菌的种类，不同的益生菌对不同的人有不同的效果。后，需要考虑益生菌的保存条件，包括温度、湿度、保质期等。好选择有资质的品牌，避免盲目购买低质量的产品。

食物也可以获得足够的益生菌吗？

除了通过益生菌制品来补充益生菌，食物也可以为我们提供足够的益生菌。常见的益生菌来源包括发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐、面酱等。此外，草药和水果中也含有益生菌。不过，需要注意的是，食物中的益生菌数量有限且不稳定，因此不能完全依靠食物来获得足够的益生菌。

总结

益生菌具有很好的活菌效果，对人体的益处也得到了广泛认可。选择有效的益生菌制品需要考虑多方面因素，好选择有资质品牌且保存条件良好的产品。除了通过益生菌制品来补充益生菌，食物中也可以获得足够的益生菌，但不能完全依靠食物来满足需求。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。