益生菌活菌热量高不高呢(益生菌热量高不高？你可能不知道的事实)

什么是益生菌？

益生菌是一种友好的微生物，可以有益于人体健康。它们常被添加到食物和饮料中，也可以作为膳食补充剂，与我们的肠道共同工作，以建立和维护健康的微生态平衡。这些可以在肠道内发挥许多重要的作用，如帮助消化食物、促进系统健康等。

益生菌的热量含量

实际上，益生菌是一种完全不含有热量的微生物。虽然它们可以帮助人体吸收营养，但益生菌本身并不会提供任何热量。

为什么人们会认为益生菌含有高热量？

这主要是因为市面上常见的益生菌制品含有许多其他成分，如蔗糖、麦芽糊精等添加剂。这些成分可能会为产品提供一定的能量，但与益生菌无关。

此外，有些人错误地认为，膳食补充剂或其他浓缩形式的益生菌会提供更多的营养价值，因此可能会误解这些添加剂的价值。虽然益生菌可以帮助身体更好地吸收营养，但仅仅因为它是补充剂，就不能被视为能量来源。

益生菌对身体的好处

虽然益生菌本身不提供热量，但它们的增加确实有助于肠道健康和整体身体健康。一些过去的研究表明，益生菌的摄入量与许多重要的健康指标有关。这些指标包括：

系统健康

肠道健康

道功能

发炎与反应

体重管理

心健康

益生菌的摄入量很重要，因为现代人们的饮食习惯可能会损害肠道内的微生物群落。饮食中过多的脂肪和糖分、缺少纤维素和膳食纤维素等，都可能导致健康微生物数量减少，从而引发各种健康问题。

结论

虽然益生菌本身不含热量，但它们对身体的正常功能和健康的作用非常重要。通过食用富含益生菌的食物和饮料，可以改善我们肠道内微生物群落的状态，从而提高身体健康水平。所以，如果你感兴趣，就可以选择一些富含益生菌的食物来保持你的身体健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。