益生菌没效果能继续吃下一种吗(换一款益生菌试试看，或许会更有效果)

为什么益生菌可能没效果？

随着现代生活的快节奏，许多人的生活习惯和饮食结构也发生了变化，导致肠道菌群失衡，可能会引起、、肠胃不适等一系列问题，益生菌的出现就是为了解决这个问题。但是，有时候，益生菌并不能如我们所愿地发挥好的效果。这有很多原因，比如益生菌菌种不适合、存储不当等。因此，我们可以试着换一款益生菌，也许效果会更好。

如何选择适合自己的益生菌？

首先，我们需要了解自己肠道的状况，选择适合自己的益生菌。市面上的益生菌种类繁多，每种菌群有不同的功能和适应范围。如果你希望改善问题，可以选择具有增加肠道运动的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等；如果你希望增强力，可以选择乳酸球菌属、双歧杆菌属等。 其次，看一下益生菌的存储条件和保质期。我们需要保证菌群的存活率，才能发挥出益生菌的效用。对于罐装益生菌，可以看一下保质期和储存条件，只有按照储存条件储存才可以避免因为存储问题而导致的菌群死亡率过高，降低效果。

益生菌如何正确服用？

其实，选择好益生菌之后，还有一个重要的步骤，那就是正确服用。首先，我们要选择合适的时间，建议在早餐或午餐之前半小时内服用，避免因为饭后胃酸分泌过多而导致菌群受损。其次，根据浓度不同和保质期等来决定服用的方式和剂量以及频率。清晨空腹饮用益生菌后不要吃东西，之后30分钟才能进食。在服用益生菌的时候，辣椒、咖啡、烟酒、腌制的食品和其他有刺激性的食品如果吃多了的话，会对益生菌的生长产生负面的影响。正确的服用方式和形式可以使益生菌功效得到更好的发挥。

益生菌不是万能药，也要善于搭配调节

后，需要强调的是，益生菌并不能解决所有的肠道问题，它只是一种辅助调节肠道菌群的产品。我们需要保持良好的生活习惯，调整好饮食结构，适量运动，才能达到肠道健康的目的。同时，如果益生菌无效或效果不明显，我们也可以使用与之配合的其他，比如肛肠药或者脾胃药来搭配调节。在搭配的时候需要根据个人身体状况来进行选择，不要将多种同时使用，以免之间产生不利的影响。

结语

益生菌虽然不能完成我们所有期望的调节功能，但是如果我们根据自身需要选择合适的菌群、正确的方式服用，那么就可以避免因为益生菌无效而被枪打出头鸟。同时，与我们的努力同步，生活方式和饮食习惯的调整同样重要，这样才可以全面达到调节肠道菌群、保持肠道健康的目的。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。