益生菌大人调理肠胃便秘(调理肠胃便秘，益生菌为你效劳)

肠胃健康的重要性

肠胃健康是和全身健康直接相关的。肠胃受损会直接影响营养吸收和系统；而也是肠胃不健康的一种表现，导致大便干燥困难，排便困难等问题。

许多人虽然养成了良好的节食习惯，但依然疑惑自己的肠胃健康状况。此时补充微生物就是一个很不错的选择。毕竟，益生菌可直接影响肠道菌群，调节道菌群平衡，提高肠胃健康状态。

益生菌的类型及其作用

益生菌之所以称为“益生”，是因为它们被证明对人体健康有益。益生菌可以存在于我们的肠道、口腔等，是人类共生微生物的一员，与我们的健康息息相关。

益生菌可以分为不同的类型，常见的类型包括：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌的的作用可以消化食品、促进乳酸发酵、提高酸度并抑制其他有害的生长。双歧杆菌可以产生多种物质，例如有益的酸、保持肠道正常 pH 值等，同时还可以调节系统，对肠道和食物有利。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食摄取，也可以通过补充剂食用。饮食中的含益生菌的食物多种多样，例如酸奶、酸奶酪、纯牛奶、奶酪、酸黄瓜、泡菜等，所以在日常饮食中选择质量好的酸奶也是增加益生菌摄取的非常好的方法。

如果食物摄取的益生菌不足，可以通过口服益生菌补充剂来增加益生菌的摄入。市面上有很多口服益生菌补充剂，但好选择正规渠道购买，确认产品的质量安全和有效性。

益生菌补充的正确方法

由于每个人的肠道和菌群组成不同，因此补充益生菌的种类和用量应该因人而异。通常，每日摄取100亿个以上的益生菌是非常好的，但是不要过度补充。

另外，注意益生菌补充的时间。由于微生物可以被胃酸、胆汁等消化分解，因此好在前半小时或者餐后一小时补充益生菌。

益生菌的其他好处

除了调理肠胃和，益生菌还与其他好处相关。例如，它们可以帮助消除、减轻、降低等等。此外，研究还表明益生菌可以帮助减轻和控制情绪，这可能是因为肠道和大脑之间的联系。

结论

是一个常见的肠胃问题，而增加益生菌摄入是解决这个问题的一种有效方法。选择补充剂或食物摄入益生菌，也可以产生其他的健康福利，从肠道到整个身体的健康都能从中受益。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。