益生菌乳酸铁补什么(乳酸菌与铁元素的益处，我该选哪个？)

益生菌、乳酸菌与铁元素的益处

现代生活中，因为饮食结构不合理、生活习惯不健康等原因，身体容易缺乏各种营养物质，导致身体健康出现问题。而益生菌、乳酸菌以及铁元素则是维持身体健康所必需的重要元素之一。下面我们来了解一下益生菌、乳酸菌与铁元素的功效。

益生菌与乳酸菌的益处

益生菌与乳酸菌是维持肠道健康的主要元素之一。肠道内存在着大量的，其中好菌与坏菌的比例就决定了肠道的健康状况。当肠道内好菌数量较多时，就可以起到防止坏菌繁殖、保护肠道黏膜等作用。

益生菌和乳酸菌在消化系统中生长繁殖并能够抑制原菌的增长，从而起到了维护肠道健康的功效。此外，益生菌和乳酸菌还能够帮助消化乳糖、纤维素和麦芽糖等复杂的碳水化合物，促进肠道蠕动，增加排泄体内废物的机会，从而使人体良好。

铁元素的益处

铁元素是人体内必不可少的营养元素之一，人体通过铁元素的输送和代谢，可以有助于促进氧气的吸收和转运，进而保证身体细胞组织可以正常运行。缺铁性贫是一种常见的，它会导致头晕、疲乏、容易出汗等症状。因此，及时摄入足够的铁元素，维持正常的身体代谢是非常重要的。

铁元素的摄入可以通过食物来实现，如动物、鱼肉、牛羊肉、豆类、绿叶菜等。然而，许多人由于饮食不规律、健康习惯欠佳等原因，容易缺乏铁元素。此时，可以选择一些含有铁元素的补充剂，如乳酸铁补剂。

我该选哪个？

针对如何选择益生菌、乳酸菌与铁元素补充剂，必须基于个人身体的实际需要。 若你是缺铁性贫或者身体缺乏铁元素，可以优先选择乳酸铁补充剂；若你身体没有缺铁等缺陷，而是想更好地维护肠道健康的话，那么选择含有乳酸菌和益生菌的益生元素可能更适合你。此外，不论是何种选择，都需要注意剂量的问题，适量的补充才能发挥更好的保健功效。

总之，益生菌、乳酸菌与铁元素都是对身体有益的元素。人们应该保持良好的饮食习惯，并根据个人情况合理增减补充剂的摄入量，才能更好地促进身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。