益生菌指的哪些菌种(益生菌包含哪些菌种？)

益生菌包含哪些菌种？

益生菌是指在人体内部能够产生益处的一类，它们在维护肠道健康、增强力、调节代谢等方面发挥重要作用。现今已经发现了很多种益生菌，其中比较常见的如下：

Bifidobacterium

Bifidobacterium是肠道中常见的一类益生菌，专门生长于肠道的乳酸菌属中。它们在婴幼儿乳品中占有很高的比例，也是成年人肠道中重要的菌群之一。Bifidobacterium能够降低肠道PH值、溶解酪蛋白、抑制肠道腐败菌的生长和产生有益的降解酶，对于维护肠道健康大有裨益。

Lactobacillus

Lactobacillus是一类乳酸菌，它们广泛分布于人口、牛奶、酸奶、酪蛋白等食品中，在人体内部能够发挥重要的益生作用。Lactobacillus具有促进食物消化、增强力、抑制有害菌生长、等功效，常被用于调节肠道菌群平衡，肠胃的。

Streptococcus

Streptococcus是一种嗜酸性球菌，存在于人体肠道、口腔等多种部位。它们一般对人体不产生有害作用，反而能够促进消化、增强力、抑制有害菌生长，对于维护肠道健康有不可忽视的作用。

Enterococcus

Enterococcus是一类肠道和中常见的，对维持肠道平衡和女性健康都起到了积极作用。Enterococcus能够抑制肠道厌氧菌生长、增强力、稳定肠道菌群平衡，其和功能甚至能够症的发生。

Bacteroides

Bacteroides是一类肠道芽孢杆菌，自然状态下在人体肠道内部就存在着。它们能够降解食品残渣、抑制多种有害菌生长、维持肠道通畅等功效，对于肠道存在的多种恶性变也有益处。

总结

益生菌是一类具有重要作用的，它们能够维持人体肠道的健康、增强力、促进食物消化等等。以上所提到的Bifidobacterium、Lactobacillus、Streptococcus、 Enterococcus、Bacteroides都是比较常见的益生菌，对于大多数人而言，通过食用搭配营养丰富的饮食来引入这些是一种更为简单和健康的方式。

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