益生菌治什么病益生菌能长期吃吗(益生菌的功效和使用，你需要了解的四件事)

益生菌的功效和使用，你需要了解的四件事

随着人们对健康的要求越来越高，益生菌也成为了一种备受追捧的健康食品。益生菌可以帮助人们维护肠道健康、增强身体力等。那么，益生菌可以什么？同时，长期吃益生菌是否有副作用呢？接下来，我们一起来了解。

益生菌能哪些？

益生菌可以在人体内大量繁殖，调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，增强力，从而使人体处于良好状态。根据研究显示，益生菌可以以下：

和：益生菌可以帮助解决和等消化问题，同时也有助于改善消化系统功能。

肠道：益生菌能够缓解肠道，减轻腹部和肠道不适。

膳食不良：益生菌有助于改善不振、营养不良等饮食问题。

：益生菌可以调节人体系统，减轻症状。

其他：益生菌还可以、口腔、、胆囊炎等多种。

益生菌的使用方法

益生菌可以通过食物、保健品等方式摄入。目前，市面上有许多益生菌产品可供选择，包括酸奶、发酵乳、益生菌保健品等。一般来说，成年人每天需要摄取大约10亿到100亿个活菌。

不过，应该根据自己的身体状况和偏好来选择不同类型的益生菌产品。同时，在使用过程中，应注意遵循产品说明书中的使用方式和剂量，不应过量使用，以免产生副作用。

长期吃益生菌是否有副作用？

长期吃益生菌对健康一般是没有问题的。尽管益生菌是活菌，但它们并不会在肠道内继续繁殖，而只存在于一定的时间内。在摄取适当剂量的前提下，长期食用益生菌对身体总体上是有益的，不会产生副作用。

谁不适合食用益生菌？

尽管益生菌对大多数人来说是安全的，但也有一些人可能会因为身体原因不适合食用益生菌。这其中包括：

功能低下的人：包括严重患者、恢复期的手术患者、器官移植受者等人群。

肠道患者：包括溃疡性结、克罗恩、严重胃等人群。

对受的人：某些益生菌产品可能含有乳糖，因此，对受的人来说，应该选择低乳糖或无乳糖的产品。

总的来说，益生菌对身体是有益的，可以帮助人们维护肠道健康、增强力。但在使用的过程中，应该根据自己的身体状况和偏好来选择适当的产品，并且遵循使用说明，并注意不要过量使用。如果有任何疑问，应该咨询医生或专业人士的意见。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。