益生菌的3大绝招(益生菌的三大技巧，帮你打造强健肠道)

益生菌的三大绝招

人体内共有超过1000种，这些主要分布在消化系统内，对人的健康有着至关重要的作用。而其中受关注的便是益生菌，如今益生菌也被广泛用于保健品中。那么，如何正确地使用益生菌来帮助我们打造强健的肠道呢？以下是益生菌的三大绝招。

绝招一：选择正确的益生菌种类

市场上有非常多的益生菌种类可供选择，比如常见的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。不过不同种类的益生菌有不同的作用，适用于不同的人群。因此，在选择益生菌的时候，需要先考虑自己的肠道问题，再选用相应种类的益生菌。如果你的肠道需要缓解等消化系统问题，就需要选择含有乳酸菌类的益生菌产品。如果你的肠道需要增加力，增强，就需要选择含有双歧杆菌的产品。

绝招二：注重益生菌的存活率

益生菌在体内起作用需要存活下来，才能发挥作用。而且存活率越高，其作用也就越显著。因此，在选择益生菌产品时，需要注重益生菌的存活率。一些优质的益生菌产品在制作时，采用先在体外试验，再进食试验的方式检测益生菌的存活率。生产厂家在产品中添加一些“保护益生菌”的成分，让益生菌更好地存活于体内。为了更好地维护益生菌的生命力，建议大家购买益生菌活菌粉或者胶囊，不要选择普通的益生菌饮料等产品。

绝招三：多喝酸奶

酸奶是一种含活性乳酸菌丰富的食品，每100克中含有的乳酸菌数量可达到10~20亿个。酸奶中的乳酸菌，可以与人体内的有益互相作用，有效地维护肠道的健康和平衡。此外，酸奶中也含有“调节剂”，可帮助调节肠道内的pH值，进一步增强肠道的力。因此，多喝酸奶是一种非常有益的肠道保健行为。

综上所述，正确地使用益生菌可以有效地改善我们的肠道健康，提高力。但是在选择益生菌产品时，不仅需要关注益生菌的种类，还要注重益生菌的存活率。多喝酸奶也是一种非常不错的肠道保健行为，可以摄入更多的活性乳酸菌。在我们日常的生活中，可以结合这些“三大绝招”，有效地维护我们的肠道健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。