益生菌治便秘的作用(益生菌缓解便秘，效果显著)

益生菌缓解，效果显著

是一种常见的消化系统问题，日常生活中长期坐着、饮食习惯不良、压力过大等因素都可能导致的发生。为了解决问题，很多人选择使用缓泻剂等，但这些长期使用会对身体带来一定程度上的副作用。而益生菌又被称为“健康的”，对于缓解更是有着显著的疗效。

益生菌和的关系

益生菌是一种对人体有益的，主要生存在人体的肠道中，与肠道内的其他微生物共同构成肠道菌群。肠道菌群是人体大的器官之一，它可以帮助人体产生各种必要的营养物质，保护我们的肠道免受不良的侵袭。同时，肠道菌群还有着调节肠胃蠕动的作用，对于缓解来说，具有非常重要的作用。

益生菌缓解的原理

益生菌通过以下几个方面对缓解起着积极的作用：

增强肠道的蠕动能力：益生菌可以刺激肠道的收缩，促进食物在肠道内的流动，加快粪便的排除，从而减轻症状。

提高肠道内有益微生物的数量：益生菌可以中和肠道内有害及其代谢物，减少有害菌的发生，同时增加有益微生物的数量，维护肠道菌群的平衡。

增强肠道的水分吸收能力：益生菌有助于增强肠道的水分吸收能力，减少粪便的干燥程度，从而缓解问题。

哪些益生菌可以缓解

市面上有很多种益生菌，这些益生菌都有不同的功效。但是，对于缓解来说，以下几种益生菌是比较有效的：

双歧杆菌：具有提高肠道力、调节肠道菌群平衡的作用，能够有效缓解。

嗜酸乳杆菌：能够刺激肠道蠕动，增加粪便体积，缓解的症状。

乳酸菌：具有促进肠道消化、增加微生物数量、调节肠道pH值的作用，缓解的效果也是非常好的。

如何选择益生菌产品

在选择益生菌产品时，应该注意以下几点：

选择含有多种菌株的产品：不同种类的益生菌有着不同的作用，选择含有多种菌株的产品，可以让益生菌的作用更全面。

注意菌株的数量：选择含有较多菌株数量的产品，可以确保益生菌的生存率，提高益生菌的疗效。

选择适合自己的产品：不同的人群对益生菌的需求量是不一样的，应和医生进行咨询，选择适合自己的产品。

总结

缓解是一个需要长期坚持的过程，通过使用益生菌可以加速缓解的症状，同时的发生。但是，在使用益生菌产品前，应该咨询医生，选择适合自己的产品。此外，我们也应该在日常饮食中摄取足够的膳食纤维、适量运动以及保证充足的水分摄入，维护肠道健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。