益生菌怎么冲调才好(益生菌冲调技巧：让你喝出健康好味道)

了解益生菌

益生菌是指一些对人体有益的活菌或死菌。它们能够在肠道内生长繁殖，维护肠道菌群的平衡，强化肠道壁的屏障作用，分解食物，促进系统的功能，具有、降、降、抗等多种作用。

选择益生菌粉

市面上益生菌常见的形态包括益生菌粉、益生菌片、益生菌胶囊等。其中，益生菌粉相对来说更容易吸收，可以快速进入肠道，起到调节作用。因此，选择益生菌粉作为调制益生菌饮品的材料会更好。

怎样调制益生菌饮品？

首先，要准备好益生菌粉和喜欢的饮品。益生菌粉的剂量一般为一袋，饮品可以选择水、牛奶、豆浆等。接下来就可以开始调制了。

热水冲泡

将一袋益生菌粉倒入杯中，加入适量的热水，搅拌均匀即可。可以根据自己的口感需求，加入适量的糖或蜂蜜等。不过需要注意的是，热水温度不宜过高，好控制在40℃以下。过高的温度会影响益生菌的活性，让它们失去调节作用。

牛奶调制

将益生菌粉放入杯中，加入适量的牛奶，特别是低脂或脱脂牛奶更为健康，同时也可以更方便地被肠道吸收。如果需要更加浓稠的饮品口感，还可以选择添加一些果泥、蜂蜜等增加味道。需要注意的是，益生菌粉不适合在高温状态下加入牛奶或其他热饮，否则会影响益生菌的活性。

豆浆调制

将益生菌粉放入杯中，加入适量的豆浆。豆浆不但含有丰富的植物蛋白和营养素，而且富含植物荷尔蒙异黄酮，具有润泽、调节作用，在美容养颜方面深受女性喜欢。和牛奶一样，豆浆也需要保持温度不超过40℃，否则益生菌可能变得不活跃。

总结

通过以上介绍，相信你已经学会了如何调制出一杯好喝还健康的益生菌饮品了。益生菌对人体健康非常重要，适当吃益生菌能够维持肠道健康，、提高力、肠等多重功效。因此，在日常饮食中合理添加益生菌粉，既能得到丰富的营养，又能保护健康，提高力。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。