益生菌治肠胀气(治疗肠胀气，益生菌有效？)

肠的症状

肠是指因肠道中的气体增多或运动不畅而引致的一系列症状，主要表现为肠胀、、和等。肠会让人的生活质量大大降低，所以需要及时。

益生菌对肠的作用机制

益生菌是一种常见的微生物，可以在人体肠道中大量存在。与產生肠的有害菌不同，益生菌可以制造一种叫做乳酸的有机酸，能够降低肠道pH值，使肠道生长环境愈发生化，改变肠道菌群，从而调节肠道正常菌群的比例。正常的肠道菌群能够更好地帮助身体消化食物，而且其活动还能帮助降低肠内气体的产生。因此，益生菌可以通过优化肠道菌群的平衡和缓解和肠。

益生菌的种类和来源

益生菌的种类很多，包括常见的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等等。我们可以从食物中摄取益生菌，如酸奶、酪乳、发酵豆腐、脱脂酸奶、乳酸菌饮料等等。除了食物，还可获得益生菌的途径是通过益生菌补充剂。这种补充剂以胶囊或口服液的形式出售，添加在其中的益生菌含量是人体日常所需的数量的几倍，能有力加入人体，从而保证我们有足够的益生菌达到肠的目的。

如何使用益生菌补充剂肠

在服用益生菌补充剂之前，请勿与使用抗生素同时使用。服用益生菌补充剂需要在医生的指导下进行，因为不同种类的益生菌补充剂含量和用法有所区别。 每个人的情况和肠道菌群也是不同的，所以好在选择益生菌补充剂前先向医生咨询。

当你已经在使用益生菌补充剂之后，多饮水,多摄入膳食纤维和少吃容易产生气泡的食物可以增强其效力。例如，绿色或发酵的蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维，有利于肠胃蠕动，调节肠道菌群。此外，一些容易产生气泡的食物，如豆制品、牛奶及豆类等刺激产气的食物需要少吃以减轻肠的症状。

结论

肠不同于其他，益生菌的使用不能承诺它们将会让你立即愈该，但是益生菌在肠的中确实是非常有效的方法之一。通过优化肠道菌群，它们减少了有害菌的生长，调节了体内菌群的平衡，从而可以减少肠道气体的产生并且缓解肠。要想获得更好的效果，我们建议您在使用益生菌补充剂时请遵从医生的指导，坚持长时间使用，这样你的症状才会得到更好的改善。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。