益生菌空腹吃还是晚上吃好(益生菌最佳食用时间：空腹还是晚上？)

益生菌佳食用时间：空腹还是晚上？

随着人们对健康的重视程度越来越高，益生菌作为一种益生元延续了自己的热度。但是，许多人在食用益生菌的时候会有一个问题：到底是空腹吃好还是晚上吃好呢？这个问题可以从多方面来探究，下面我就为大家简单介绍一下。

益生菌的作用

益生菌是一种对于人体健康和力有益的微生物，主要存在于人体的肠道内。它们可以协助人体分解食物中的纤维素、黏多糖等难以消化的成分，促进营养素的吸收；并且益生菌还可以抑制有害菌的生长，维护肠道微生态平衡，对和改善肠道有着极其重要的作用。

空腹吃益生菌的好处

首先，空腹吃益生菌可以保证益生菌尽可能地快速进入肠道，避免因为食物的干扰而被分解或消耗。另外，在空腹的状态下，道的酸度较低，菌株的存活率比较高。而且，空腹吃益生菌还可以帮助调节肠道的酸碱度，促进益生菌在肠道内繁殖和生长，提高肠道内有益菌数量的比例。

晚上吃益生菌的好处

在晚上睡觉前吃益生菌也有一些好处。首先，晚上吃益生菌可以让益生菌更充分地作用于肠道，因为肠道在晚上是处于休息、状态，此时肠道内没有食物干扰，益生菌在肠道中停留时间比较长。其次，晚上吃益生菌可以帮助。益生菌可以调节体内的递质，促进，帮助提高质量，缓解的症状。

总结

综合来看，空腹吃益生菌和晚上吃益生菌都有不同的好处。如果想快速吸收益生菌，提高肠道内有益菌数量比例建议空腹食用。如果想让益生菌充分作用于肠道，并且帮助调节质量，则建议晚上睡前食用。无论什么时间食用益生菌，都要注意食用方式和剂量，以免造成不必要的损害。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。