益生菌粉是空腹吃(空腹食用益生菌粉的正确方式)

为什么益生菌粉要空腹食用

益生菌是我们肠道中的好，可以帮助人体消化食物、提高力、抵抗。而益生菌粉则是由多种益生菌菌株混合而成，是保健食品中常见的一种。但是很多人并不清楚益生菌粉应该怎么食用才能发挥好的作用。

事实上，科学研究已经证明，益生菌粉好是在空腹的时候食用的。因为在饭后，胃酸分泌旺盛，胃液的pH值下降，这对益生菌的生存和繁殖都不利。而在空腹时，胃液的pH值相对较高，能够提供一个相对适宜的环境，有利于益生菌的存活。

空腹食用益生菌粉有哪些好处

首先，空腹食用益生菌粉可以保证益生菌的数量和质量。如果在饭后食用，胃液会破坏一部分益生菌，导致数量和质量下降，影响益生菌粉的效果。而空腹时，胃部的pH值较为稳定，益生菌可以安全地进入肠道。

其次，空腹食用益生菌粉可以提高益生菌的生存率。饭后进食会增加胃酸分泌，导致益生菌在胃部生存的时间大幅缩短，而空腹时益生菌进入胃部的时间也会更短。因此，空腹食用可以提高益生菌在肠道中的生存率。

此外，空腹食用益生菌粉还可以减少与食物中的糖、蛋白质等营养物质相互竞争的情况，确保益生菌有足够的营养物质供其生长繁殖。

空腹食用益生菌粉的正确方法

在空腹食用益生菌粉之前，应该先将益生菌粉倒入一个干净的杯子中，然后加入适量的温水。接下来，用干净的汤匙将益生菌粉和水混合均匀，然后迅速饮用。可以加入适量的蜂蜜或者加热牛奶调味，但不能使用高温或者过热的液体，否则会破坏益生菌。

空腹食用益生菌粉应该坚持每天一次，好是在早上起床后或者晚上睡前，每次的剂量也要根据产品说明进行调整，以达到佳效果。

注意事项

在空腹食用益生菌粉的同时，还需要注意以下几点：

避免与抗生素一起食用，因为抗生素会破坏益生菌，影响益生菌粉的作用。

应该选择质量可靠的益生菌粉，并注意保质期。

如果出现不适，如胃部不适、等症状，应该及时停止食用并就医。

结论

空腹食用益生菌粉是保持肠道健康的有效方法，能够有效提高益生菌的生存率和作用效果。正确的方法应该是在空腹时将益生菌粉溶于温水中饮用，并每天坚持一次。同时，还需要注意与抗生素的搭配使用以及保证产品质量，如有不适应及时就医。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。