益生菌是否可以长期使用(长期服用益生菌是否安全？)

益生菌是否可以长期使用？

益生菌是的一种，通过摄入能够帮助调节人体内菌群平衡，增强肠道健康。因此，越来越多的人开始关注益生菌的使用，但是有些人也对长期服用益生菌产生了顾虑。

益生菌的作用

正常情况下，人体内有大量的有益菌和少量的有害菌，这种平衡状态有助于身体的健康。但是，如过发生了一些情况，比如吃了过多肉类、腌制食品等，则会对身体内的有益菌致命。在这种情况下，摄入益生菌就变得非常重要。

益生菌可以通过补充人体内的有益菌，协助恢复肠道内菌群的平衡。长期使用益生菌可保持人体内菌群平衡，肠道。益生菌还可以提高人体力，并道、、头痛等症状。

是否可以长期服用益生菌？

尽管长期服用益生菌有很多好处，但是也有人担心长期使用益生菌可能会对身体造成一定的负担。事实上，大多数益生菌在人体内殖存较短，一般在几周到几个月内就会被自然排除，因此，如果应用剂量不过大，长期服用一些益生菌产品是安全的。

然而需要注意的是，对于某些人群来说，长期使用益生菌可能存在潜在的风险。例如，系统功能较弱的人，如脏、、移植术后、白等患者不宜长期使用益生菌。对于这些人群来说，益生菌的不良反应可能比正常健康人要更加显著。因此，尽管益生菌不含有害成分，但仍需要根据个人体质来选择适合自己的益生菌产品，并在医生的建议下服用。

益生菌的剂量

益生菌的剂量是非常重要的。过低的剂量可能无法达到维持肠道内有益菌的水平，而过高的剂量可能会导致不良反应。一般来说，成人每天建议摄入20-50亿个益生菌，剂量过高会对肠道菌群种类造成影响。因此，在使用益生菌产品的时候，一定要按照产品说明的剂量使用，不要随意增加剂量。对于一些特殊人群，如孕妇，也应该谨慎服用益生菌。

总结

长期使用益生菌有很多好处，可以维持肠道菌群的平衡，提高人体力。虽然益生菌大多数情况下是安全的，但是仍需要根据个人体质选择适合自己的产品，并严格遵守产品说明的剂量要求。对于功能较弱的人群应该在医生的建议下，谨慎使用益生菌产品。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。