益生菌的作用及注意事项(益生菌的功效与使用注意事项)

益生菌的作用

益生菌，又称有益菌，是一种人体内的微生物，它能够帮助我们维持肠道菌群平衡，保持身体健康。大量研究表明，益生菌的作用主要体现在以下几个方面：

有助于消化和吸收营养

益生菌可以帮助分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，促进食物的消化和吸收，从而提高营养价值。

增强力

益生菌可以通过肠道，刺激机体产生球蛋白、等抗体物质，增强机体的力，对抗和，降低患风险。

肠道

益生菌可以促进肠道蠕动，缩短腸道传递时间，保持菌群平衡，、性肠、肠等肠道。

对抗抗生素的副作用

抗生素常常会破坏人体肠道内的菌群，而益生菌可以帮助恢复肠道内的有益菌，减轻抗生素的副作用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌有很多好处，但是它也有一些使用上的注意事项：

选择适合自己的益生菌品种

不同品种的益生菌对不同的人群起到的作用不同，因此在选择益生菌品种时，应该根据自己的具体情况选择。比如，有的人肠道菌群失衡，应选择含多种的益生菌，而有的人并不需要这么多。

注意保质期和储存方法

益生菌口服制剂一般都有保质期和储存方法，在购买时应该注意查看产品说明书，了解保质期和储存要求，保证产品的活性。

避免过度使用

益生菌是一种膳食补充剂，不应过度使用。在选择益生菌时，应该遵循产品说明书的用量，避免过量使用。如遇到不适，应停止使用并咨询医生。

总结

益生菌的作用和注意事项都需要我们关注和重视。正确选择和使用益生菌，可以帮助我们维护肠道健康，增强身体力，减少患的风险。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。