益生菌王婷婷讲师(益生菌专家王婷婷授课解析)

益生菌王婷婷讲师授课解析

现代营养学研究发现，人的肠道内有数以万亿计的菌群生活着，其中类似乳酸菌的益生菌对人体健康非常有益。但由于日常饮食不均衡，使用抗生素或饮食习惯改变等因素，人体内益生菌数量会下降，而大量有害泛滥，对人体健康带来一定危害。

益生菌的作用

益生菌可以帮助人体维护肠道健康，抑制大肠杆菌、沙门氏菌等有害菌的生长繁殖，并且可以在肠道内创造有利条件，增加正常菌群的数量，帮助消化食物，吸收营养物质。

正常情况下，人体肠道内正常菌群与有害菌群保持着一个相对平衡的状态。一旦有害菌群过度增长，就会导致肠道菌群失衡，给人体带来不适，久而久之会导致肠道、肠，甚至症等。

因此，补充益生菌是非常必要的。现在市面上的益生菌产品也是五花八门，因此选购时需要注意，建议选择质量有保证、口碑良好的品牌。

如何补充益生菌？

1、饮食补充

饮食中含有大量的益生菌和益生元，主要包括：酸乳（酸奶、酸牛奶）、酸菜、发酵豆制品（豆腐、豆浆）等。

2、益生菌片

益生菌片是通过培养益生菌制成，经严格筛选、过滤、发酵后制成口服药片或胶囊形式销售的产品，具有取用方便、易保存、种类多样等特点。

3、益生菌粉

益生菌粉适用于儿童或者不愿意吞咽胶囊/片剂的人群，可以加入酸奶、豆浆中食用，也可以直接冲入水中服用。

益生菌应该怎么选？

1、菌种齐全

益生菌种类繁多，单一的益生菌种类对有效益有限，建议选择菌种齐全、数量充足的产品。

2、菌株活性高

益生菌种含有大量活性细胞，可以在肠道内起到有益作用，因此选购产品时建议选用活性高的菌株。

3、产品质量有保证

益生菌产品的质量非常重要，建议选择质量有保证、口碑良好的品牌，购买时留意其生产日期、保质期、规格等信息，并注意存储温度等方面的细节。

益生菌的注意事项

1、不宜过量摄入

益生菌虽然生不了，但也不能随便吃。过量摄入会导致肠胃不适、等不良反应。

2、不宜与其他同时服用

益生菌不适合和铁剂、抗生素等同时服用，建议在服用前咨询医生或者药师的意见。

3、尽量避免高温环境

益生菌易于受热变质，存放时尽量避免高温环境，可以选择保存在冰箱中。

益生菌对人体健康有益，但也需要选择合适的产品，并遵循正确服用方式和注意事项，才能发挥出益生菌的大功效。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。