益生菌益生元怎么一起吃(如何正确搭配益生菌和益生元？)

什么是益生菌和益生元？

益生菌是指那些能够在宿主肠道内生存并繁殖，有益于宿主健康的微生物。益生元则是指对宿主肠道内优良菌落有选择性地促进或者刺激增长作用的特定物质。通过使用益生菌和益生元，可以有效地维持肠道微生态平衡，增强身体力，改善肠道健康。

益生菌和益生元为什么要一起使用？

在人体肠道中，益生菌和益生元是密切相关的。益生菌靠益生元为食物，益生元提供了益生菌繁殖所需要的营养成分，同时益生元又可以选择性地促进具有益健康作用的菌落生长。因此，只有肠道内的益生元充足，才能有效维护益生菌生存繁殖，保持良好的肠道健康。

益生菌和益生元如何正确搭配使用？

为了实现佳的肠道保健效果，益生菌和益生元应该在正确的比例、剂量和时间内使用。从食品中获取的益生元的效果较弱，尤其是面对肠道问题，应该选择高效益生元的保健食品，如果蔬饮品、益生元酵母提取物等。同时，根据个人情况选择适合自己的益生菌种类，建议在医生的指导下选用。

益生菌和益生元使用的注意事项

首先，在使用益生菌和益生元前，应该了解自己是否，特别注意牛奶产品和酵母食品等原。此外，应该根据指示剂量服用，避免因为过量导致不适。后，持续使用才是保持肠道健康的关键，建议坚持服用，每日定时定量。

总结

益生菌和益生元的联合使用是有效调整肠道微生态的重要手段，它们互相合作，共同维持肠道健康平衡。正确地搭配和使用，可以更好地发挥作用，而使用前应了解个人情况和医生建议，避免不必要的和不适。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。